برای عملکرد درست سلول های بدن نیاز به انواع ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. یکی از میوه هایی که خواص زیادی برای بدن دارد انجیر است. در ادامه به معرفی بیشار این میوه پر خاصیت می پردازیم.
مواد معدنی و ویتامین های غنی موجود در انجیر به تنهایی دلیل خوبی برای گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه شماست.
به گزارش پیدام آپ، از جمله خواص انجیر خشک برای خانم ها و آقایان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
خواص انجیر برای کاهش فشار خون: انجیر منبع خوبی از پتاسیم است، عنصری که برای کنترل فشار خون استفاده می شود. کمبود پتاسیم، به خصوص اگر رژیم غذایی سرشار از سدیم (نمک) باشد، می تواند منجر به فشار خون بالا شود.
خواص انجیر برای افزایش تراکم استخوان: انجیر کلسیم زیادی دارد. میزان کلسیم موجود در انجیر با کلسیم موجود در شیر مطابقت دارد. کلسیم برای افزایش تراکم استخوان شناخته شده است. علاوه بر این، پتاسیم موجود در انجیر باعث کاهش دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. بنابراین، انجیر یکی از بهترین مکمل ها برای افزایش تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان است.
خواص انجیر برای جلوگیری از ضعف عضلانی: مطالعات نشان داده است افرادی که 3 میوه یا بیشتر در روز مصرف می کنند، ضعف و تحلیل عضلانی کمتری دارند.
- انجیر همچنین منبع خوبی از منیزیم است.
- ملین و ضد یبوست.
- به تسکین سرفه کمک می کند و تنفس را آسان می کند.
- انجیر تازه ویتامین C کمی دارد و بهترین منبع ویتامین B6 (در مقایسه با سایر میوه ها) است.
- انجیر برای افرادی که کلسترول بالا و اسید اوریک بالایی دارند بسیار مفید است.
- تشنگی را از بین می برد.
- انجیر به عنوان دارو برای تولید انرژی و قوی شدن استفاده می شود.
- از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. انجیر از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.
- حاوی امگا 3 و امگا 6 است. بنابراین برای سیستم عصبی، مغز و قلب بسیار مفید است.
- انجیر برای تسکین سردرد، دندان درد، حالت تهوع، تب، نقرس، گوش درد، سوختگی، معده درد، آبسه، بیماری های ریوی و بیماری های مقاربتی مفید است.