بعد- اگر این زمستان سرما نخورده اید، اشکالی ندارد. سرماخوردگی یک بیماری بسیار شایع است. در حالی که بزرگسالان هر سال دو تا سه سرماخوردگی می گیرند، کودکان ممکن است ده یا بیشتر سرماخوردگی را تجربه کنند. اگر از علائم سرماخوردگی آزاردهنده مانند گلودرد، سرفه و آبریزش بینی رنج می برید، چند راه حل وجود دارد که می توانید امتحان کنید.
بر اساس گزارش سانهیچ راه اثبات شده ای برای خلاص شدن از شر سرماخوردگی وجود ندارد. داروها و درمان های مختلف می توانند به تسکین علائمی که تجربه می کنید کمک کنند.
درمان هایی که موثر هستند
مهمترین راه برای درمان سرماخوردگی استراحت، خواب و نوشیدن آب فراوان است. این عوامل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود. اگر نمی خواهید زیاد آب بنوشید، سعی کنید آب میوه بنوشید. نکته مهم در اینجا جلوگیری از کم آبی است. هیدراتاسیون همیشه مهم است، اما پیشگیری از کمآبی بدن هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا از اهمیت بیشتری برخوردار است. هنگام سرماخوردگی نیز به دلیل احتقان و تب آب از دست می دهید.
برای درمان گلودرد با مقداری نمک و آب غرغره کنید. برای این کار، نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. محلول را غرغره کرده و سپس آن را در دهان خود بریزید. این کار را هر چند وقت یکبار که می خواهید تکرار کنید. آب نمک می تواند به کشتن باکتری ها، کاهش درد و تسکین و کاهش علائم سرماخوردگی به طور کلی کمک کند.
برای کسانی که می خواهند گرفتگی بینی را برطرف کنند، از داروهای ضد احتقان استفاده کنند. اسپری های بینی بسیار سریعتر از قرص ها عمل می کنند زیرا ضد احتقان بلافاصله به بینی گرفتگی شما می رسد.
کارشناسان بهداشت در ایالات متحده اخیراً ادعا کرده اند که ضد احتقان ها زمانی که در داروهای خوراکی (به جای اسپری های بینی) استفاده می شوند، مؤثر نیستند. مطمئن شوید که بیش از پنج روز از این اسپری ها استفاده نکنید، زیرا استفاده بیش از حد ممکن است حتی پس از از بین رفتن عفونت بینی شما را مسدود کند.
بهترین راه برای کاهش دردی که اغلب با سرماخوردگی تجربه می کنیم، مصرف پاراستامول ساده (استامینوفن) و ایبوپروفن است. شما می توانید هر دو دارو را به طور همزمان مصرف کنید، اما برای جلوگیری از مصرف بیش از حد، توجه داشته باشید که چقدر مصرف می کنید.
افسانه هایی درباره سرماخوردگی که نباید آنها را باور کرد
برخی افراد بعد از سرماخوردگی ویتامین C مصرف می کنند. اما شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد این ویتامین به درمان سرماخوردگی کمک می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که این ویتامین ممکن است به خلاص شدن سریع از سرماخوردگی کمک کند، اما شواهد هنوز قطعی نیستند.
یکی یکی دیگر از محصولات محبوب سرماخوردگی و آنفولانزا در بین بیماران اکیناسه یا St. خار مریم، اما شواهد زیادی وجود ندارد که نشان دهد آن در درمان سرماخوردگی و تسکین علائم موثر است.
اکیناسه گیاهی است که زمانی کارشناسان معتقد بودند سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه موثرتر با عفونت تحریک می کند. در این میان، نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که مکمل های غذایی در کاهش زمان احساس بیماری موثر نیستند.
افسانه دیگر این است که استفاده از آنتی بیوتیک در درمان سرماخوردگی موثر است. اگر سرما خورده اید نیازی به آنتی بیوتیک ندارید زیرا سرماخوردگی ویروسی است و آنتی بیوتیک ها فقط در برابر باکتری ها موثر هستند.
پیشگیری بهتر از درمان است
مانند همه بیماری ها، در سرماخوردگی نیز پیشگیری بهتر از درمان است. برای جلوگیری از سرماخوردگی، دست های خود را به طور مرتب بشویید، به خصوص قبل از دست زدن به بینی یا دهان و قبل از دست زدن به غذا. اگر با فردی که سرما خورده زندگی می کنید، وسایلی مانند حوله و لیوان را با فرد بیمار به اشتراک نگذارید.
اگر علائم سرماخوردگی شما بیش از سه هفته طول بکشد یا به طور ناگهانی بدتر شود، باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید. اگر مشکلات تنفسی، درد قفسه سینه، یا شروع به سرفه کردن مخاط خونی دارید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.