گیاه علف شیر با نام علمی Leonuruscardia که توسط یونانیان باستان برای کاهش اضطراب در هنگام زایمان استفاده می شد، به دلیل خواص دارویی منحصر به فردش اغلب به شکل چای یا تنتور استفاده می شود. دم شیر در واقع درختچه ای با برگ های سبز تیره و گل های بنفش یا صورتی و پر است.
این گیاه بومی آسیای جنوب شرقی و اروپا است اما اکنون در سراسر جهان یافت می شود. لازم به ذکر است که در آمریکا از گونه های مهاجم محسوب می شود. با وجود اینکه گیاه مورد نظر از خانواده نعناعیان است، برخلاف اکثر گیاهان این خانواده دارای بوی نامطبوع و طعم تلخی است.
تمام نکاتی که در مورد دم شیر بحث شده است را می توان در وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده یافت.
هزاران سال است که از خار مریم برای درمان انواع بیماری ها مانند بیماری های قلبی، اضطراب و خونریزی های نامنظم قاعدگی استفاده می شود. در حالی که بسیاری از کاربردهای سنتی این گیاه به طور علمی مورد تحقیق قرار نگرفته است، تحقیقات نشان می دهد که علف شیر فواید سلامتی شگفت انگیزی دارد.
خواص آنتی اکسیدانی
دم شیر حاوی چندین ترکیب گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی از جمله فلاونوئیدها، استرول ها، تری ترپن ها و تانن ها است. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از سلول های ما در برابر آسیب های ناشی از مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت می کنند.
مطالعات کنونی نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها ممکن است به محافظت در برابر بسیاری از بیماری های مهم از جمله سرطان، آرتریت، اختلالات قلبی عروقی، آلزایمر و پارکینسون کمک کنند.
کمک به تپش قلب و کاهش فشار خون
یکی از کاربردهای سنتی علف شیر کمک به کاهش ضربان قلب سریع یا نامنظم ناشی از استرس و اضطراب است. در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی، عصاره گیاه دارای اثرات ضد آریتمی است و ممکن است به کاهش ضربان قلب کمک کند. با این حال، چنین اثراتی بر انسان به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است.
در همین حال، یک مطالعه 28 روزه روی 50 بزرگسال مبتلا به فشار خون بالا و اضطراب نشان داد که مصرف مکمل حاوی عصاره دم شیر باعث کاهش تپش قلب می شود.
محافظت از سلامت قلب
اسید اورسولیک، لئونورین و فلاونوئیدها ترکیباتی هستند که در چای شیر یافت میشوند و در مطالعات روی موشهای آزمایشگاهی اثرات محافظتی بر قلب دارند. با این حال، این یافته ها در انسان تایید نشده است.
با این حال، مطالعات مشاهده ای در انسان ارتباط بین مصرف فلاونوئید و کاهش خطر بیماری قلبی و مرگ را تایید کرده است. لازم به ذکر است که این مطالعات مختص فلاونوئیدهای دم شیر نیست.
سایر مزایای کلیدی
با وجود تحقیقات محدود، خار مریم مزایای زیر را نیز برای علاقه مندان ارائه می دهد:
ممکن است خونریزی پس از زایمان را کاهش دهد: تحقیقات اولیه نشان می دهد که درمان با آغوز و اکسی توسین ممکن است خطر از دست دادن خون پس از زایمان را در مقایسه با اکسی توسین به تنهایی کاهش دهد.
ممکن است اضطراب و افسردگی را کاهش دهد: اگرچه یافتهها کم است، اما مطالعات اولیه در انسان و موش کاهش علائم اضطراب و افسردگی را پس از مصرف روزانه عصاره دم شیر یا لئونورین تا 4 هفته نشان میدهد.
- ممکن است التهاب را کاهش دهد: مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که لئونورین موجود در علف شیر دارای خواص ضد التهابی است. با این حال، این نتایج در انسان تایید نشده است.
عوارض جانبی احتمالی
تحقیقات کنونی در مورد اثرات علف شیر در انسان محدود است. در نتیجه، ایمنی و عوارض جانبی احتمالی این گیاه به طور کامل شناخته نشده است.
طبق یافته های اخیر، عوارض جانبی رایج مصرف شیرخار شامل اسهال، خونریزی رحم و درد معده است. علاوه بر این، از آنجایی که دم شیر پتانسیل تأثیرگذاری بر ضربان و ریتم قلب را دارد، افرادی که از داروهای تنظیم کننده ضربان قلب مانند مسدودکننده های بتا استفاده می کنند و کسانی که فشار خون پایین دارند، باید قبل از استفاده از این مکمل با آن مشورت کنند. .
علاوه بر این، نشان داده شده است که گیاه مورد نظر با وارفارین، رقیقکننده خون، تداخل دارد و بیمارانی که داروهای این دسته را مصرف میکنند، نباید بدون تجویز پزشک مصرف شوند. در نهایت به دلیل عدم تحقیقات کافی و پتانسیل این گیاه در تحریک انقباضات رحمی، توصیه می شود زنان باردار و شیرده از مصرف این گیاه خودداری کنند.
دوز توصیه شده
از آنجایی که تحقیقات در مورد اثربخشی و دوز علف شیر در انسان محدود است، در حال حاضر دوز توصیه شده خاصی برای آن وجود ندارد. با این حال، آژانس دارویی اروپا (EMA) مصرف کمتر از 3 گرم عصاره پودری در روز را برای جلوگیری از عوارض احتمالی توصیه می کند.
خار مریم را می توان به صورت چای و همچنین به صورت تنتور و کپسول مصرف کرد. هنگامی که این گیاه به عنوان چای مصرف می شود، ترکیب آن با عسل، زنجبیل، لیمو، شکر یا سایر طعم های قوی می تواند تلخی آن را تا حد زیادی کاهش دهد.