رابطه جنسی عاشقانه می تواند فواید زیادی برای سلامتی و تندرستی داشته باشد. به عنوان مثال، داشتن رابطه جنسی می تواند پادزهر برای علائم قبل از قاعدگی بله، این می تواند به شما کمک کند خلق و خوی بهتری داشته باشید (مخصوصاً اگر بعد از ظهر رابطه جنسی دارید)، سلامت قلب را بهبود بخشد و علائم اضطراب را کاهش دهد.
اما اگر رابطه جنسی تمام این فواید را به همراه دارد، آیا نداشتن رابطه جنسی یا نداشتن رابطه جنسی باعث ایجاد مشکل می شود؟ پاسخ ساده به این سوال «نه» است.
داشتن رابطه جنسی می تواند پادزهری برای علائم قبل از قاعدگی باشد، می تواند به شما کمک کند خلق و خوی بهتری داشته باشید (به خصوص اگر بعد از ظهر رابطه جنسی دارید)، می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد.
با این حال، اگر برای مدت طولانی رابطه جنسی نداشته باشید، ممکن است مستعد افسردگی، اضطراب و افزایش استرس باشید. این تا حد زیادی به این دلیل است که مغز ما از اندورفین (یا هورمون های شادی) که در طول رابطه جنسی آزاد می شود، مانند اکسی توسین و دوپامین محروم است.
با این حال، اگر رابطه جنسی ندارید، راه های دیگری برای افزایش اندورفین وجود دارد. همچنین، از آنجایی که رابطه جنسی یک عمل فیزیکی است، می توانید از مزایای ورزش بهره مند شوید. هر چه بیشتر ورزش کنید، بیشتر آن را انجام دهید و هر چه قوی تر شوید، موثرتر خواهد بود. ورزش می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد، جریان خون را پشتیبانی کند و برای قلب شما مفید باشد.
نداشتن رابطه جنسی باعث چه مشکلاتی می شود؟
در ادامه با عوارض احتمالی نداشتن رابطه جنسی آشنا خواهید شد.
1- تجربه درد
متخصصان جنسی بر این باورند که رابطه جنسی می تواند درمان موثری برای دردهایی مانند دردهای قاعدگی، دردهای عضلانی یا سردرد باشد.
2- افزایش فشار خون و سطح استرس
اگر رابطه جنسی نداشته باشید و در سایر اشکال ورزش شرکت نکنید، ممکن است متوجه افزایش فشار خون و سطح استرس خود شوید. همچنین، اگر “رهاسازی جنسی” یا ورزش نکنید، سطح استرس شما می تواند افزایش یابد که می تواند باعث نوسانات خلقی منفی شود.
مانند مثالهایی از علائم اضطراب و سلامت قلب در بالا، اگر رابطه جنسی را متوقف کنید، ممکن است ورزش از آن به عنوان وسیله ای برای کاهش فشار خون و استرس استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: بهبود ارگاسم در زنان با درمان اوشات
3- تنگ شدن مجرای واژن برای افرادی که در دوران یائسگی هستند
مدت زمان طولانی بدون رابطه جنسی منظم می تواند باعث سفت شدن کانال واژن در دوران یائسگی شود که می تواند منجر به نازک شدن بافت واژن شود و واژن را مستعد پارگی و خونریزی در حین مقاربت کند.
4- کاهش سلامت پروستات
فراوانی انزال و خطر ابتلا به سرطان پروستات رابطه معکوس دارند. نتایج مطالعات نشان داده است که به ویژه افراد مبتلا به پروستات که کمتر از هفت بار در ماه انزال کنید در مقایسه با افرادی که نزدیک به 20 بار در ماه انزال میکنند، بیشتر مستعد ابتلا به سرطان پروستات بودند.
5- سطح برانگیختگی خود به خودی می تواند کاهش یابد
یک مطالعه در سال 2014 روی 174 نفر نشان داد که اگر یک روز رابطه جنسی داشته باشید، روز بعد بیشتر تمایل به رابطه جنسی دارید.
نداشتن رابطه جنسی می تواند به طور کلی باعث کاهش احتمال داشتن رابطه جنسی شود.
6- ممکن است کف لگن شکل خود را حفظ نکند
همه انسان ها کف لگن دارند و نداشتن رابطه جنسی می تواند قدرت آن را به خطر بیندازد. این به نوبه خود می تواند بر توانایی شما برای داشتن و شدت ارگاسم های آینده نفوذ.
7- خواب با کیفیت کمتر
هورمون هایی مانند “وازوپرسین” و “اکسی توسین» کاهش استرس بر بدن و آنها به شما کمک می کنند تا سریع بخوابید.. وقتی لذت شدیدی را از طریق رابطه جنسی تجربه می کنید، بدن شما یک سری هورمون ترشح می کند که به شما کمک می کند به خواب بروید. پس از این مرحله، نوراپی نفرین و سروتونین به بدن شما کمک می کند تا وارد چرخه خواب REM شود و راحت تر به خواب بروید.
8- سلامت رابطه
رابطه جنسی منظم به شما کمک می کند تا از نظر عاطفی به شریک زندگی خود نزدیک شوید، که دری را برای ارتباط بهتر باز می کند. زوج هایی که بیشتر رابطه جنسی دارند، شادتر از آنهایی هستند که رابطه جنسی کمتری دارند.
اما لازم نیست هر روز رابطه جنسی داشته باشید. داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته کافی است.
9- سیستم امنیتی
رابطه جنسی منظم می تواند به بدن شما کمک کند تا با بیماری ها مبارزه کند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی و موارد مشابه را افزایش دهد. نتیجه یک مطالعه نشان داد افرادی که یک یا دو بار در هفته رابطه جنسی داشتند، سطوح بالاتر یک آنتی بادی خاص به نام ایمونوگلوبولین A نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن شما دارد.