آیا می دانید کمبود آب بدن می تواند باعث ایجاد مشکلات جدی در مجاری ادراری شود؟ در این مقاله ، یک پزشک متخصص خطرات و راه های جلوگیری از پیشگیری را توضیح می دهد.
طبق گزارش انتخابات و توسط Elrie Mai Hells ؛ هوای گرم می تواند تأثیرات جدی بر سلامت ادراری و کم آبی بدن داشته باشد یکی این یکی از دلایل اصلی این مشکلات است. به دلیل کاهش سطح مایعات در بدن ، تعادل طبیعی سیستم مختل می شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در روزهای گرم تابستان باعث از بین رفتن بدن می شود. این کم آبی بدن تولید ادرار را کاهش می دهد ، بنابراین شرایط رشد باکتریها را فراهم می کند و منجر به عفونت های مجاری ادراری (UTI) و سایر عفونت های مجاری ادراری می شود. این عفونت ها ممکن است کلیه ها و مثانه را تحت تأثیر قرار دهد و ممکن است با علائمی مانند سوزش ، خارش و درد در مثانه و مجرای ادرار همراه باشد.
“
“عفونت های مجاری ادراری در زنان شایع تر است. تقریباً 2 درصد از زنان و 2 درصد از مردان تجربه می کنند. بیش از 5 میلیون نفر برای افراد تحت درمان قرار می گیرند و تعداد تابستان افزایش می یابد.
علائم هشدار دهنده UTI علائم هشدار دهنده را نشان می دهد که شما باید به اینها توجه کنید
• احساس سوزش در هنگام ادرار
بوی شدید و غیر طبیعی ادرار
• وجود خون در ادرار
درد یا فشار در ناحیه زیر شکم یا لگن
رابطه بین کم آبی بدن و سلامت ادرار چیست؟
مایعات آشامیدنی می توانند به طور مداوم ادرار را رقیق کنند ، از چسبیدن باکتری ها به دیواره های دستگاه ادراری جلوگیری کرده و تخلیه منظم ادرار را تأمین می کنند. در نتیجه ، باکتری ها از طریق مجاری ادراری شسته می شوند و فرصتی برای رشد ندارند. علاوه بر این ، این می تواند سوزش و سوزش را کاهش دهد.
چگونه می توان با نوشیدن مایعات کافی از عفونت ادراری جلوگیری کرد؟
دکتر تاساری پیشنهاداتی را برای جلوگیری از عفونت ادراری در تابستان ارائه می دهد:
• نوشیدن 2 تا 3 لیوان آب در روز می تواند از IYE جلوگیری کند.
• همیشه هنگام بیرون رفتن از تابستان ، یک بطری آب بگیرید.
• حتی اگر به طور مرتب احساس کمبود آب نمی کنید. زیرا در صورت کمبود آب بدن ، ادرار ضخیم می شود.
• علاوه بر آب ، از مایعاتی مانند آب زغال سنگ ، چای سبز و چای هیببون استفاده کنید. علاوه بر این ، مصرف غذاهای پروبیوتیکی مانند ماست ، کفیر (تخمیر شیر) و کامبوج نیز مفید است. این مواد دارای خواصی هستند که به محافظت از سلامت مجاری ادراری و جلوگیری از رشد باکتریها کمک می کند.
کافئین ، الکل و مصرف قند زیاد باعث کاهش آب بدن در بدن می شود.
• میوه ها و سبزیجات بیشتری مانند هندوانه ، پرتقال و خیار را که از نظر آب پر است ، بخورید. این مواد حاوی ‘دی-Manoes »یک دلبستگی مؤثر برای جلوگیری از UTI است.
سایر پیشنهادات مفید برای جلوگیری از IYE
• از نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی خودداری کنید ، زیرا به رشد باکتری ها کمک می کند.
• برای مدت طولانی از لباس های مرطوب یا مرطوب خودداری کنید.
• پس از شنا در استخر یا دریا به سرعت دوش بگیرید.
• مشاهده سلامت دستگاه تناسلی بسیار مهم است. پس از استفاده از حمام ، منطقه خاص را به درستی و کاملاً خشک کنید.
• استفاده از لباس زیر پنبه را افزایش دهید زیرا رطوبت اضافی را جذب می کند.
• از صابون های معطر در ناحیه دستگاه تناسلی استفاده نکنید زیرا می تواند تعادل طبیعی باکتری های مفید را مختل کند.
• ادرار پس از جنسیت توصیه می شود ، زیرا در این حالت ، ناحیه دستگاه تناسلی در معرض باکتری های بالقوه مشترک قرار می گیرد.
نکته آخر
همراه با کم آبی ، حضور طولانی مدت در پارک ها ، سواحل و استخرها ممکن است خطر ابتلا به عفونت های مجاری ادراری را افزایش دهد. فعالیت های شنا معمولاً برای مدت طولانی به لباس های مرطوب منجر می شود و این به رشد باکتری ها در اطراف مجرای ادرار کمک می کند.
علاوه بر این ، فقدان ترشحات ادرار در فواصل 1 تا 2 ساعت – به ویژه در طول سفر – ممکن است باعث افزایش شدید باکتری های مثانه شود.
اگر سه بار در سال عفونت ادراری دارید ، نباید آن را به عنوان یک مشکل آسان مشاهده کنید. در چنین مواردی ، حتما با یک متخصص ارولوژی مشورت کرده و آزمایشات لازم را برای بررسی علل اساسی انجام دهید.