همه افراد دوست دارند دکمه چرت زدن گوشی خود را بزنند تا 5 دقیقه بیشتر در صبح های سرد زمستانی زیر پوشش قرار بگیرند، اما دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که این دقایق حیاتی می تواند جان یک فرد را نیز نجات دهد. دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ در چین دریافتند کسانی که در یک هفته پرمشغله دچار کم خوابی شده اند اما موفق شده اند 2 ساعت بیشتر در آخر هفته بخوابند، 63 درصد کمتر دچار حمله قلبی یا سکته می شوند.
به گزارش بازتاب آنلاین، این مطالعه که در آن چرخه خواب 3400 نفر پیگیری شد و چرخه خواب آنها بررسی شد، مشخص شد کارکنانی که در روزهای هفته کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند و آخر هفته ها چرت نمی زنند نیز دچار مشکل بی خوابی هستند. خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بیشتر بود. محققان گفتند: «کم خوابی در آخر هفته نیز با خطر اندکی درد قفسه سینه، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط بود. به خصوص در افرادی که در طول هفته کم خواب هستند. این تحقیق نشان داد که خواب نه تنها برای استراحت فیزیولوژیکی بلکه برای سلامت قلب و عروق نیز بسیار موثر است.
دههها تحقیق نشان داده است که چرت زدن میتواند هم بر خواب و هم بر توانایی مغز برای بیدار شدن تأثیرات منفی داشته باشد و پزشکان به جای آن خواب عمیق و بدون وقفه را توصیه میکنند. مطالعه جدیدی که در مجله «پژوهش خواب» منتشر شده است، شیوع چرت زدن و تأثیرات این رفتار بر خواب، خواب آلودگی، خلق و خو و توانایی های شناختی مغز را ارزیابی کرده است.
محققان دریافتند افرادی که چرت میزنند به طور متوسط کمتر میخوابند و صبحها خوابآمیزتر از افرادی هستند که چرت نمیزنند. اما آنها همچنین دریافتند که چرت زدن هیچ اثر منفی بر ترشح کورتیزول در طول شب، هورمون استرس، خلق و خو یا کیفیت خواب ندارد. مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که چرت زدن برای یک یا دو ساعت بیشتر می تواند از چاقی و افسردگی جلوگیری کند.