این علائم نسبت به قند بالاتر از حد متوسط ​​است

با توجه به پیام های آنلاین ، اگر به خوردن غذاهای شیرین ادامه می دهید ، به خصوص در حالی که Nowruz ، که با آن با تمام شیرینی ها و میان وعده های ممکن روبرو می شوید ، این نشانه ای است که معمولاً در رژیم غذایی خود بیش از حد شکر و شکر می خورید. مصرف بیش از حد قند منجر به ایجاد گاو و مصرف قند می شود. این باعث تسریع در زباله های قند می شود و به آن اجازه می دهد تا قند بیشتری مصرف کند. اگر یک ماده مغذی دارای شاخص گلیسمی بالایی باشد ، به سرعت توسط بدن جذب می شود ، که با افزایش سریع قند خون و به آرامی به قند ایجاد می شود.

برخی از علائمی که نشان می دهد بیش از حد قند مصرف می کنند عبارتند از:

فشار خون

مصرف بیش از حد قند منجر به افزایش فشار خون در بعضی از افراد می شود. مطالعات نشان می دهد که بین افزایش مصرف قند و آینه فشار خون بالاتر در افراد مسن ارتباط محکمی وجود دارد. مواد افزودنی موجود در مواد غذایی اسید اوریک را در بدن افزایش می دهد که به نوبه خود از تولید اکسید نیتروژن جلوگیری می کند. اکسید نیتروژن برای حفظ سلامت خون مهم است. هنگامی که اکسید نیتروژن در بدن کاهش می یابد ، فشار خون افزایش می یابد.

نوسانات انرژی

یکی علائم دیگری که ممکن است بخواهید قند بیش از حد مصرف کنید ، میزان انرژی زیاد و پایین تر است که این امر به دلیل افزایش سریع سطح قند خون است. رژیم غذایی با قند زیاد می تواند انرژی و زباله را افزایش دهد. اگر تولیدات مکرر انرژی ، بیش فعالی و سپس خستگی ناگهانی را تجربه می کنید ، این امر را می توان به مصرف بیش از حد قند نسبت داد.

مشکلات دندانپزشکی

شکر عامل اصلی پوسیدگی دندان است. مشکلات دندانپزشکی علائم بیشتر مصرف بیش از حد متوسط ​​است. طبق اطلاعات سازمان بهداشت جهانی ، مصرف زیاد قند و قند در ایجاد سوراخ های دندان نقش دارد. قند توسط باکتری های دهان متابولیزه می شود و یک فرآیند اسیدی ایجاد می کند که مینای دندان را تضعیف می کند.

افزایش وزن

اگر بیش از حد -سوگ مصرف کنید ، متوجه افزایش وزن خود خواهید شد. قند خون بالا می تواند به متابولیسم و ​​اکوسیستم میکروبیوم روده آسیب برساند. روده سالم سطح گلوکز و خونریزی را تنظیم می کند. اگر قند بیش از حد مصرف می کنید ، این اکوسیستم را مجبور می کنید بیش از حد کار کند. در این حالت ، بدن شما به این ماده نیاز دارد و این باعث گرسنگی و اضافه وزن می شود.

درد مزمن

مطالعات نشان می دهد که چربی و قند بیش از حد در بیماران مبتلا به آرتروز می تواند درد مزمن را افزایش دهد. مطالعات دیگر همچنین حاکی از مصرف بیش از حد قند در صورت التهاب ، یکی یکی از دلایل درد مؤثر است. این التهاب همچنین به دلیل مصرف بیش از حد قند است.

منبع: خوردن

مترجم: الهه جعفر زاده

۴۷۲۳۲