درمان فوری احتقان بینی با 9 ترفند ساده!

به گزارش سلامت نیوز، احتقان بینی و فشار سینوسی دلایل زیادی دارد: سرماخوردگی، آنفولانزا و آلرژی که به چند مورد اشاره می کنیم. محرک های شما هر چه که باشند، علائم می توانند به شما برسند.

هنگامی که سرماخوردگی یا آلرژی دارید، غشاهای پوشاننده مجرای بینی شما ملتهب و تحریک می شوند. آنها شروع به تولید مخاط بیشتری می کنند تا هر چیزی که باعث تحریک می شود، مانند یک آلرژن، خارج شود. از این نکات برای احساس بهتر و راحت تر نفس کشیدن استفاده کنید.

بینی خود را مرطوب نگه دارید

وقتی در بینی خود احساس گرفتگی می کنید، روی مرطوب نگه داشتن مجاری بینی و سینوس ها تمرکز کنید. اگرچه گاهی اوقات مردم فکر می کنند که هوای خشک می تواند به آبریزش بینی کمک کند، اما در واقع اثر معکوس دارد. خشک شدن غشاها آنها را بیشتر تحریک می کند.

برای مرطوب نگه داشتن مجاری بینی:

1. از یک مرطوب کننده یا بخارساز استفاده کنید.

2. یک دوش طولانی بگیرید یا بخار آب گرم (اما نه خیلی داغ) را از یک کتری استنشاق کنید.

3. مایعات فراوان بنوشید. این می تواند با رقیق کردن مخاط شما از احتقان سینوس جلوگیری کند.

4. از اسپری  سالین بینی استفاده کنید. این آب نمک است و به جلوگیری از خشک شدن مجرای بینی شما کمک می کند.

5.پوآر  شست و شوی بینی را امتحان کنید. اگر در دسترس نباشد، سرنگ نیز مناسب است. برای تهیه محلول شستشو از آب مقطر استریل یا آب جوشانده و خنک شده استفاده کنید. بعد از هر بار استفاده دستگاه آبیاری را بشویید و اجازه دهید تا در هوا خشک شود.

6. یک حوله گرم و مرطوب روی صورت خود قرار دهید. می تواند ناراحتی را از بین ببرد و مجرای بینی شما را باز کند.

7. خودتان را گرم کنید و شب ها روی بالش دراز بکشید. بالا نگه داشتن سر می تواند تنفس را آسان تر کند.

8. بینی خود را درست تخلیه کنید. برای جلوگیری از انتشار میکروب ها، آنها را به آرامی با یک دستمال یکبار مصرف بپوشانید تا مخاط وارد گوش یا سایر قسمت های سینوس های شما نشود. سپس دستان خود را بشویید.

9. از استخرهای کلردار خودداری کنید زیرا می توانند مجرای بینی شما را تحریک کنند.

داروهای OTC

این داروها نیازی به نسخه ندارند و می توانند به تسکین علائم شما کمک کنند.

اسپری بینی استروئیدی

این داروها ممکن است به احتقان آلرژی کمک کنند. از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید از محصولات بدون نسخه استفاده کنید. ممکن است چندین روز طول بکشد تا علائم شروع شوند، بنابراین قبل از ظاهر شدن علائم شروع کنید و از آنها در طول فصل آلرژی خود استفاده کنید.

منتول

پمادهای دارویی حاوی منتول یا کافور می توانند به شما در تنفس بهتر کمک کنند. می توانید این ها را روی سینه یا لب بالایی خود بمالید. همچنین می توانید برای استنشاق بخار آب گرم خیس شده بخرید که به باز شدن راه های هوایی شما کمک می کند.

مسکن ها

مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن ممکن است درد فشار سینوسی را تسکین دهند، اگرچه احتقان را برطرف نمی‌کنند. دستورالعمل های دوز روی برچسب را دنبال کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر گرفتگی بینی و فشار سینوسی بیش از 7 روز طول کشید، با آنها تماس بگیرید. اگر علائم شما شدید است، زودتر تماس بگیرید.