به گزارش روزیاتو، در زیر در مورد شرایطی که بهتر است در آن سکوت کنیم صحبت خواهیم کرد:
1- وقتی عصبانی هستید
همه ما آن را تجربه کرده ایم. چیزی یا کسی ما را عصبانی می کند و خون به چشم ما می آورد. ضربان قلبمان تند می شود، دست هایمان می لرزد و در آستانه یک طغیان کلامی برای تخلیه خشم هستیم. اما یک لحظه صبر کنید!
این بهترین زمان برای تمرین هنر سکوت است.
زیرا وقتی عصبانی هستیم، اغلب چیزهایی می گوییم که واقعاً منظورمان نیست، چیزهایی که می تواند دیگران را ناراحت کند و بعداً منجر به پشیمانی شود.
به جای اینکه اجازه دهید عصبانیت شما را غیرقابل پیش بینی و آزاردهنده کند، این کار را انجام دهید: نفس عمیق بکشید و تا 10 بشمارید. حتی می توانید برای آرام کردن عصبانیت خود قدم بزنید.
با انتخاب سکوت در اوج عصبانیت از بدتر شدن اوضاع جلوگیری می کنید.
کلماتی که در خشم گفته می شود مانند تیری است که از کمان پرتاب می شود و پس از گفتن نمی توان آنها را پس گرفت.
اگر احساس کردید عصبانیت شما شعله ور شده است، دکمه توقف را فشار دهید و آرام بمانید تا زمانی که آرام شوید.
2- حین یک دعوای بزرگ
مشاجره بخشی از زندگی است. چه با شریک عاشقانه‌تان یا با خانواده یا دوستانتان، همیشه اختلاف نظر وجود دارد. و به یاد داشته باشید که در این لحظات داغ، سکوت می تواند به سلاح مخفی شما تبدیل شود.
ممکن است احساس کنید که باید دیدگاه خود را به وضوح برای فرد مقابل توضیح دهید. شکی نیست که مهم است، اما نکته اینجاست: وقتی احساسات در حال افزایش است، مردم به ندرت به آنچه می‌خواهید بگویید گوش می‌دهند.
آنها به شدت درگیر برنامه ریزی ضدحمله بعدی یا دفاع از موقعیت خود هستند.
پس راه حل چیست؟ ساکت باش.
به جای اینکه با چند کلمه بیشتر به آن التهاب دامن بزنید، سعی کنید یک قدم به عقب بردارید و به طرف مقابل فرصت دهید.
بگذارید احساساتش را بیان کند و حرفش را قطع نکنید. خواهید دید که این اقدام ساده چقدر می تواند شرایط را تغییر دهد.
سکوت به کاهش التهاب کمک می کند. علاوه بر این، نشان می دهد که شما به افکار و احساسات طرف مقابل احترام می گذارید. و مهمتر از همه، به شما زمان می دهد که قبل از پاسخ دادن فکر کنید.
3- وقتی کسی ناراحت است
وقتی کسی به ما مراجعه می کند تا از سختی های زندگی اش شکایت کند، اولین چیزی که به ذهنمان می رسد این است که به او مشاوره و راه حل بدهیم.
اما باید به خاطر داشته باشید که گاهی اوقات مردم فقط نیاز به تخلیه هوا دارند. پس فقط گوش کنید، حرف را قطع نکنید، نصیحت نکنید و سعی نکنید مشکل را حل کنید. فقط ساکت باش و گوش کن
این بسیار موثر خواهد بود زیرا طرف مقابل به شما نیاز دارد که او را درک کنید، نه حل مشکلاتش.
سکوت شما به او این فرصت را می دهد که احساسات و عجز خود را بدون قضاوت یا قطع رابطه بیان کند. بنابراین وقتی کسی ناراحت است، سکوت شما بیش از هر کلمه ای می تواند او را آرام کند. این به او اجازه می دهد که شنیده شود و تأیید شود، که می تواند بسیار شفابخش باشد.
اگر فردی مهم در زندگی شما دوران سختی را پشت سر می گذارد، بی سر و صدا کنار او باشید زیرا درک و صبر شما احتمالاً چیزی است که او نیاز دارد.
4- اگر از کل ماجرا خبر ندارید
تصور کنید در حال تماشای فیلمی هستید که نیمه اول آن را ندیده اید.
ممکن است به اصل مطلب پی ببرید، اما جزئیات زیادی وجود دارد که متوجه نمی شوید. این چیزی است که زمانی اتفاق می افتد که شما در مورد یک موضوع بدون اطلاع از همه واقعیت ها موضع می گیرید.
مردم تمایل ذاتی دارند که شکاف های درک خود را با حدس و گمان و اخبار جعلی پر کنند، که می تواند منجر به تفسیرهای نادرست شود. به این «نظریه شکاف دانش» می گویند.
پس اگر در چنین موقعیتی قرار گرفتید چه باید بکنید؟ بله، درست حدس زدید؛ فقط ساکت باش.
با سکوت به خود فرصت مشاهده، پرسش و درک بهتر موقعیت را می دهید.
این امر همچنین از انتشار اخبار جعلی یا قضاوت های عجولانه بر اساس اطلاعات ناقص جلوگیری می کند.
5- وقتی حرف های شما دیگران را آزار می دهد
کلمات قدرت ایجاد رویاها یا شکستن قلب ها را دارند. کلمات می‌توانند نشاط‌بخش، الهام‌بخش و شفابخش باشند، اما همچنین می‌توانند عمیقاً آزاردهنده باشند.
صداقت معمولا بهترین سیاست است. با این حال، گاهی اوقات بیان افکار ما می تواند بیشتر از اینکه مفید باشد، آسیب می رساند، زمانی که سخنان ما، حتی اگر با نیت خوب باشد، می تواند باعث رنج غیرضروری شود.
تصور کنید یکی از دوستانتان لباس جدیدی پوشیده است که شما آن را دوست ندارید. شاید فکر کنید بهتر است با صداقت وحشیانه به او بگویید چه فکر می کنید.
اما به این فکر کنید که کلمات شما چه تاثیری بر او خواهند داشت؟ آیا اعتماد به نفس او را تقویت می کند یا از بین می برد؟
در چنین شرایطی، سکوت اغلب بهترین گزینه است. این بدان معنا نیست که شما یک دروغگو یا ریاکار هستید، فقط به این معناست که شما مصمم هستید چیزی نگویید که ممکن است بی جهت کسی را آزار دهد.
اگر در موقعیتی قرار گرفتید که کلمات شما ممکن است باعث رنج غیرضروری شود، به یاد داشته باشید که سکوت گاهی بلندتر و مهربانتر از کلمات صحبت می کند. و گاهی اوقات این چیزی است که یک فرد به آن نیاز دارد.
6- هنگام غیبت درباره دیگران
برای همه ما اتفاق افتاده است. ما در گروهی هستیم که ناگهان شروع به غیبت کردن از دیگران می کنیم.
ممکن است برای همراهی با آنها تحت فشار قرار بگیریم و ناخواسته درگیر تهمت شویم. اما حقیقت این است که با این کار شما درگیر یک گفتگوی بی‌ثمر هستید که به هیچ‌کس کمک نمی‌کند و چیزی جز دوستانه است. بنابراین دفعه بعد که در چنین موقعیتی قرار گرفتید، فقط آرام باشید. در بحث شرکت نکنید، به شوخی های طعنه آمیز طرف مقابل نخندید و اوضاع را بدتر نکنید.
به این ترتیب آنها قطعا پیام شما را درک خواهند کرد. آنها ممکن است لزوماً از شایعه پراکنی دست برندارند، اما دیگر شما را درگیر آن نمی کنند.
سکوت شما بلندتر از هر حرف اعتراضی خواهد بود.
به یاد داشته باشید که غیبت کردن برای هیچ کس فایده ای ندارد. فقط به دیگران آسیب می رساند و فضای منفی ایجاد می کند.
پس اگر در چنین موقعیتی قرار گرفتید، سکوت شما می تواند محافظ شما باشد. با انجام این کار، شما به صورت غیرکلامی به دیگران اطلاع می دهید که علاقه ای به مشارکت ندارید.