در این مقاله 5 غذایی که باید در فصل زمستان امتحان کنید فهرست شده است. مهم است که بدانید چرا حذف این غذاها می تواند به حفظ فرم بدن شما کمک کند.
سبزیجات خام
سبزیجات خام مانند خیار، کاهو و گوجه فرنگی ممکن است گزینه های سالمی به نظر برسند، اما در زمستان می توانند بدن شما را خنک کنند. از آنجایی که بدن ما از قبل برای گرم ماندن در سرما مشکل دارد، خوردن سبزیجات خام می تواند هضم را کند کند. در عوض، سوپ های گرم یا سبزیجات بخارپز را انتخاب کنید که هضم را تحریک کرده و بدن را گرم می کنند.
شیر سرد
نوشیدن شیر سرد در زمستان می تواند باعث مشکلات تنفسی مانند سرفه، سرماخوردگی یا احتقان شود. اگرچه شیر سرشار از کلسیم و مواد مغذی است، اما اگر سرد مصرف شود می‌تواند باعث تجمع مخاط شود. اگر عاشق شیر هستید، آن را گرم با ادویه هایی مانند زردچوبه بنوشید که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
میوه ها برای زمستان مناسب نیستند
همه میوه ها برای زمستان مناسب نیستند. از میوه های آبدار مانند هندوانه و خربزه خودداری کنید زیرا می توانند بدن شما را خنک کنند و هضم غذا را مختل کنند. در عوض، میوه‌های فصلی مانند پرتقال و سیب را انتخاب کنید که سرشار از ویتامین هستند و سیستم ایمنی شما را در ماه‌های سردتر تقویت می‌کنند.
مقدار زیادی غذای سرخ شده
غذاهای سرخ شده مانند چیپس و سمبوسه در زمستان وسوسه انگیز هستند، اما مصرف بیش از حد آنها می تواند منجر به کندی هضم و افزایش وزن شود. مصرف بیش از حد غذاهای چرب همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند و شما را مستعد ابتلا به بیماری های فصلی کند. جایگزین های پخته شده را انتخاب کنید تا هوس خود را بدون اضافه کردن روغن زیاد برآورده کنید.
کوارک
کوارک در خانه های شخصی یافت می شود، اما به دلیل خاصیت خنک کنندگی برای زمستان نامناسب است. خوردن کشک می تواند علائم سرماخوردگی و سرفه را بدتر کند. اگر عاشق کشک هستید، آن را به شکل کشک و کمی حرارت داده شده مصرف کنید یا با ادویه هایی مانند زیره مخلوط کنید تا اثر خنک کنندگی آن کاهش یابد.
