معاونت آموزش و توسعه سلامت وزارت بهداشت از 5 عادت بدی که به سلامت پوست آسیب می زند خبر داد.
تغذیه ناسالم به پوست آسیب نمی رساند. صورت ما به ویژه به دلیل مشکلات ناشی از انتخاب اشتباه مواد غذایی آسیب دیده است. در واقع، تعدادی عادات غذایی وجود دارد که برای داشتن پوستی سالم باید هر چه زودتر کنار گذاشته شوند.
بر اساس اعلام اداره آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 5 عادت بدی که به سلامت پوست آسیب می رساند به شرح زیر است:
علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی ارتباط مستقیمی با مشکلات قند خون دارد. زیرا باعث افزایش میزان چربی خون می شود. این مشکل همچنین منجر به مسدود شدن منافذ پوست می شود. همچنین باید بدانید چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت های بدن می شود، این فرآیند باعث کاهش درخشندگی و سلامت پوست می شود. در واقع پوستی که به خوبی تغذیه نشده و با اکسیژن اشباع نشده باشد، سالم، زیبا و براق نخواهد بود.
نوشیدن بیش از حد قهوه: قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید است. مشروط بر اینکه در روز بیش از 2 فنجان مصرف نشود. زیرا کافئین موجود در این نوشیدنی محبوب باعث ترشح آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین بیش از حد در بدن باعث بروز علائم استرس می شود که برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این، کافئین از خواب راحت و عمیق جلوگیری می کند. در نتیجه، پوست در طول خواب از مرحله سم زدایی و خود ترمیم محروم می شود. به این ترتیب درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود.
بی توجهی به ویتامین ها: بعد از 35 سالگی، پوست شما ممکن است به کرم های مراقبتی پاسخ ندهد. در همین حال، ویتامین A به بهبود خطوط صورت، تغییرات بافت و آسیب های ناشی از نور خورشید کمک می کند. ویتامین E و C نیز از التهاب جلوگیری می کند. ویتامین C همچنین بافت و درخشندگی پوست را بهبود می بخشد.
مصرف زیاد شکر: تحقیقات جدید نشان می دهد که مولکول های قند در بدن به فیبرهای پروتئینی متصل می شوند و باعث “گلیکاسیون” در بدن می شوند. گلیکوزاسیون عواقب دیگری جز ایجاد تیرگی دور چشم، از بین رفتن درخشندگی پوست، تورم پوست (به خصوص اطراف چشم) و چین و چروک های زیاد روی پوست ندارد.
نوشیدن مقداری آب: یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروک شدن پوست در سنین پایین کم آبی است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نمی کند با عوارضی مانند کاهش غلظت و خشکی پوست مواجه می شود. صبح ها که از خواب بیدار می شوید یک لیوان آب گرم بنوشید.
منبع: مشرق نیوز