تا چند سال پیش، محققان توصیه می کردند که افراد از چرت زدن در طول روز خودداری کنند. با این حال، با رشد و پیشرفت علمی در سال‌های اخیر، محققان به یافته‌های جدیدتری در مورد تأثیر مثبت خواب بر عملکرد بدن و ذهن دست یافته‌اند. برخی از آنها:
1) جبران ضعف و کمبود انرژی
یک چرت بعد از ظهر می تواند به شما کمک کند تا ریتم طبیعی بدن خود را تنظیم کنید. این یک سرمایه گذاری کوتاه مدت است که زمانی که از خواب بیدار می شوید و به روال روزانه خود باز می گردید نتیجه خواهد داد.
۲) استرس را کاهش دهید
میانبر یکی یکی از راه های رسیدن به آرامش درونی و کاهش استرس است و به مغز کمک می کند تا اطلاعات انباشته شده را طبقه بندی و پردازش کند.
3) ارتقاء سطح یادگیری
چرت روزانه به مغز کمک می کند تا توانایی خود را برای تثبیت اطلاعات جدید در حافظه بلند مدت بهبود بخشد و قدرت یادگیری را افزایش دهد.
4) بهبود سلامت بدن
چرت زدن به تنظیم ساعت بیولوژیکی و ریتم طبیعی بدن کمک می کند. اگر این تنظیم به درستی انجام شود، بدن هرگز احساس بی خوابی نمی کند. در نتیجه نیازی به روی آوردن به موادی مانند قهوه، شکر و سایر کربوهیدرات های ساده برای تجدید انرژی و ابتلا به اضافه وزن، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرماخوردگی و افسردگی نیست.
منبع: بازتاب آنلاین