برخی از مکمل ها فواید زیادی برای مبتلایان به میگرن دارند و می توانند سردردهای مزمن را تسکین دهند. کمبود برخی ویتامین ها از جمله ویتامین D و منیزیم می تواند باعث میگرن شود.
به گزارش مگتو، میگرن یک اختلال عصبی عودکننده است که معمولاً با سردردهای متوسط تا شدید همراه است. سایر علائم ممکن است همراه با سردرد باشد، از جمله تهوع، استفراغ، مشکلات بینایی، حساسیت به نور، بی حسی و گزگز. به نظر می رسد میگرن منشأ ژنتیکی دارد.
طبق آمار، بیش از 20 درصد از زنان و 10 درصد از مردان در مقطعی از زندگی خود از میگرن رنج می برند. برخی از اپیزودهای میگرن می توانند با کم آبی بدن، استرس یا برخی محرک های غذایی ایجاد شوند. سردردهای میگرنی بین 4 تا 72 ساعت طول می کشد.
مصرف این سه مکمل راه خوبی برای پیشگیری یا درمان حملات میگرنی است:
1. ویتامین B2
ویتامین B2 (ریبوفلاوین) در بسیاری از فرآیندهای متابولیک بدن نقش دارد. به عنوان مثال، تصور می شود که دوره های میگرن با استرس اکسیداتیو و التهاب مغز مرتبط است. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که می تواند منجر به واکنش های التهابی شود. به گفته متخصصان، مصرف ویتامین B2 در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مغز در طول دوره های میگرن موثر است. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 400 میلی گرم ویتامین B2 به مدت سه ماه به طور قابل توجهی درد مرتبط با حملات میگرنی و همچنین مدت و دفعات حملات را کاهش می دهد.
2. منیزیم
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای حفظ عملکرد عصبی، فشار خون و عملکرد عضلات ضروری است. کمبود منیزیم با سردردهای خفیف و میگرن همراه است. منیزیم به جلوگیری از فعال شدن بیش از حد گیرنده های سلول های مغزی کمک می کند و سیگنال های التهابی ناشی از میگرن را کاهش می دهد. مصرف مکمل های منیزیم ممکن است به ویژه در درمان سردردهای میگرنی قبل از قاعدگی موثر باشد. علاوه بر این، منیزیم در درمان دوره های میگرنی که مربوط به قاعدگی نیستند نیز مفید است.
3. ویتامین D
ویتامین D نقش مهمی در مبارزه با التهاب مغز دارد و کمبود آن با میگرن مرتبط است. مصرف مکمل های ویتامین D در پیشگیری و درمان حملات میگرنی به ویژه در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D موثر است.