جوانان یکی یکی از حساس ترین و پیچیده ترین مراحل زندگی انسان است که در طی آن تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی متعددی رخ می دهد. این تغییرات می تواند منجر به رفتارهای پرخاشگرانه و ناپایدار در نوجوانان شود. اما چگونه می توان با یک نوجوان پرخاشگر برخورد کرد؟
گوش دادن فعال
به گزارش روزیاتو، گوش دادن فعال نقش مهمی در برخورد با نوجوانان پرخاشگر دارد. وقتی یک نوجوان احساس می کند شنیده نمی شود و درک نمی شود، رفتار پرخاشگرانه او افزایش می یابد. سعی کنید بدون وقفه یا بیان نظر خود، تمام توجه خود را به مخاطب معطوف کنید. این نشان می دهد که به احساسات و نظرات او احترام می گذارید.
فضای باز و امن ایجاد کنید
نوجوانان به محیطی نیاز دارند که بتوانند احساسات خود را بدون ترس از قضاوت یا مجازات بیان کنند. ایجاد محیطی که در آن نوجوان احساس امنیت کند می تواند به کاهش رفتار پرخاشگرانه او کمک کند. از این اتاق می توان برای جلسات خانوادگی یا زمان های خاص مکالمه استفاده کرد.
کنترل خشم و مدیریت استرس
آموزش تکنیک های مدیریت خشم و مدیریت استرس به نوجوانان می تواند به آنها کمک کند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کنند. ورزش هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و ورزش می تواند به کاهش استرس و عصبانیت و کاهش رفتار پرخاشگرانه کمک کند.
مرزهای روشن و معقول را تعریف کنید
تعیین مرزهای روشن و معقول برای برخورد با یک نوجوان پرخاشگر، مانع از عدم شفافیت او در مورد انتظارات شما می شود. مرزها باید به زبان ساده به وضوح بیان شود و نوجوان بداند چه رفتارهایی قابل قبول است و چه رفتارهایی قابل قبول نیست.
به رفتار مثبت پاداش دهید
تشویق و پاداش دادن به رفتار مثبت نوجوان می تواند انگیزه قدرتمندی برای تغییر رفتار پرخاشگرانه آنها باشد. این پاداش ها می تواند به صورت تمجید کلامی، امتیاز اضافی یا زمان بیشتر برای انجام فعالیت های مورد علاقه نوجوان باشد.
الگوی خوبی باشید
جوانان اغلب الگوی رفتار والدین و اطرافیانشان هستند. همچنین والدین باید برای مقابله با عصبانیت و استرس در موقعیت های مختلف الگو قرار دهند و با نوجوانان پرخاشگر آشنا باشند. این مدل می تواند تاثیر زیادی بر رفتار نوجوان داشته باشد.
آموزش مهارت های اجتماعی
کمک به نوجوان خود در یادگیری مهارت های اجتماعی مانند مذاکره و حل مسئله می تواند به آنها کمک کند به جای پرخاشگری، راه حل های مسالمت آمیزتری برای مشکلات خود بیابند. این مهارت ها را می توان از طریق بازی و فعالیت های گروهی آموزش داد.
رفع نیازهای اساسی نوجوانان
گاهی اوقات پرخاشگری نتیجه نادیده گرفته شدن نیازهاست. مطمئن شوید که نوجوان شما غذا، خواب و فعالیت بدنی کافی دریافت می کند.
تشویق به بیان احساسات به صورت کلامی
نوجوانان باید بیاموزند که به جای رفتار پرخاشگرانه، احساسات خود را به صورت کلامی بیان کنند. یادگیری واژگان مناسب برای بیان احساسات و ایجاد محیطی که بتوان در آن احساسات را به راحتی بیان کرد می تواند به کاهش رفتار پرخاشگرانه در نوجوانان کمک کند.
تعامل مستمر و موثر
تعامل مثبت هنگام برخورد با یک نوجوان پرخاشگر بسیار مهم است. ارتباط مستمر و مؤثر با نوجوان، فرصت درک بهتر او و مشکلاتش را فراهم می کند. این تعامل باید شامل مکالمات روزانه، پرسیدن سوال در مورد روز آنها و نشان دادن علاقه واقعی به زندگی و علایق آنها باشد. این رابطه می تواند حس ارزش و حمایت را برای نوجوان ایجاد کند.
از واکنش بیش از حد خودداری کنید
واکنش بیش از حد به رفتار پرخاشگرانه می تواند وضعیت را بدتر کند. حفظ آرامش و اجتناب از واکنش عاطفی به نوجوان نشان می دهد که رفتار پرخاشگرانه نمی تواند تاثیر زیادی روی شما داشته باشد و او را مجبور می کند از روش های دیگری برای جلب توجه استفاده کند.
شناسایی پیامدهای منطقی رفتار پرخاشگرانه
جوانان باید عواقب رفتار پرخاشگرانه را بدانند. این پیامدها باید مناسب و متناسب با رفتار او باشد. به عنوان مثال، اگر نوجوانی وسایل خانه را تخریب کند، ممکن است مجبور به بازپرداخت یا محرومیت از امکانات شود.
از کلمات مثبت استفاده کنید
استفاده از کلمات مثبت و تشویق کننده به جای زبان تنبیهی و انتقادی می تواند به کاهش رفتار پرخاشگرانه کمک کند. به جای اینکه بگویید «چرا همیشه اینقدر عصبانی هستی؟»، می‌توانید بگویید «بیا صحبت کنیم ببینیم چه چیزی شما را آزار می‌دهد».
در نظر گرفتن عوامل محیطی
برخی از عوامل محیطی مانند سر و صدا، شلوغی و کمبود فضای شخصی می تواند منجر به افزایش استرس و پرخاشگری در نوجوانان شود. سعی کنید محیط زندگی تا حد امکان آرام و مناسب برای جوانان باشد.
آموزش مهارت های حل مسئله
اگر می خواهید بدانید که چگونه با یک نوجوان پرخاشگر رفتار کنید، اهمیت مهارت های حل مسئله را دست کم نگیرید. کمک به نوجوان در یادگیری مهارت های حل مسئله می تواند به او کمک کند تا بر چالش ها و مشکلات غلبه کند. روش های تدریس مانند تفکر انتقادی، تحلیل مسئله و یافتن راه حل خلاقانه به کاهش رفتار پرخاشگرانه کمک می کند.
تقویت حس تعلق
جوانان باید احساس کنند که به خانواده و جامعه خود تعلق دارند. ارائه فعالیت های مشترک خانوادگی، شرکت در فعالیت های اجتماعی و تقویت روابط مثبت با دیگران می تواند به نوجوانان احساس تعلق و قدردانی بدهد و رفتار پرخاشگرانه را کاهش دهد.
توجه به مشکلات روانی و عاطفی
گاهی اوقات پرخاشگری نتیجه مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی، اضطراب یا مشکلات خانوادگی است. اگر متوجه علائم مشکلات روانی شدید، مراجعه به مشاور یا روانشناس می تواند به تشخیص و درمان این مشکلات کمک کند.
آموزش و ترویج فعالیت های خلاقانه
شرکت در فعالیت‌های خلاقانه مانند هنر، موسیقی، نوشتن و ورزش می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا احساسات خود را به شیوه‌ای سالم‌تر بیان کنند و استرس و عصبانیت را کاهش دهند. این فعالیت ها همچنین می تواند به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس نوجوان کمک کند.
اشتباهات را بپذیرید و ببخشید
نوجوانان باید بیاموزند که اشتباهات جزئی از زندگی هستند و شما می توانید از آنها درس بگیرید. پذیرش خطا و گذشت به جوانان کمک می کند تا بدون ترس از مجازات اشتباهات خود را بپذیرند و به جای پرخاشگری به دنبال راه حل های سازنده باشند.
حمایت مداوم و عشق بی قید و شرط
به هر حال، نوجوانان به محبت و حمایت بی قید و شرط والدین خود نیاز دارند. این نکته ای است که باید در برخورد با یک نوجوان پرخاشگر در نظر گرفت. نشان دادن عشق و حمایت خود، حتی زمانی که با رفتار پرخاشگرانه مواجه می شوید، به نوجوانان کمک می کند احساس امنیت و ارزش داشته باشند و می تواند به کاهش رفتار منفی آنها کمک کند.
دیپلم
برخورد با نوجوان پرخاشگر نیازمند صبر، درایت و استفاده از راه حل های موثر و متنوع است. والدین باید به نوجوانان نشان دهند که به احساسات و نیازهای آنها اهمیت می دهند و به آنها احترام می گذارند. استفاده از روش هایی مانند گوش دادن فعال، ایجاد یک محیط امن و تشویق به بیان کلامی احساسات می تواند به کاهش پرخاشگری و بهبود ارتباطات کمک کند.
وقتی صحبت از رفتار نوجوانان پرخاشگر و عصبی می شود، والدین باید به عوامل محیطی و روانی مختلفی که می تواند منجر به این رفتار شود توجه کنند. در مواردی که رفتار پرخاشگرانه نوجوان مستمر و شدید باشد، ممکن است مشاوره و درمان حرفه ای ضروری باشد. والدین باید بدانند که چگونه با رفتار پرخاشگرانه نوجوان برخورد کنند تا نه تنها مشکل حل شود بلکه نوجوان احساس حمایت و محبت خانواده و دوستان خود را نیز دریافت کند.