به گزارش مگتو، خطر ابتلا به عفونت های دندان و دهان را کاهش می دهند و به فرد نفس تازه و خوشبوتری می دهند. مطالعات دیگر نشان می دهد که مصرف چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان دهان را نیز کاهش دهد.
شکی نیست که مسواک زدن روزانه و نخ دندان کشیدن و همچنین معاینات منظم دندانپزشکی برای سلامت طولانی مدت دهان ضروری است. اما مراقبت از دندان به این موارد محدود نمی شود: تغذیه نیز نقش بسیار ارزشمندی در سلامت دهان و دندان دارد.
مواد گیاهی ارائه شده در زیر، افزودنی های خوشمزه ای به رژیم غذایی هستند که نه تنها تهیه آن آسان است، بلکه می تواند از سلامت کلی مصرف کننده و همچنین سلامت دهان و دندان او نیز مراقبت کند. لازم به ذکر است که نتایج کامل گیاهان مورد بحث در زیر از طریق وب سایت مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی ایالات متحده قابل دسترسی است.
چای سبز
چای سبز یکی از گیاهانی است که در بخش سلامت از شهرت بسیار خوبی برخوردار است. برخی از مزایای این گیاه در حال حاضر به خوبی شناخته شده است: مصرف این گیاه معطر با عملکرد بهتر مغز، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، چربی سوزی بهتر و کاهش التهاب مرتبط است. .
اما فهرستی که ذکر شد، تازه شروع خواص مثبت چای سبز است. مطالعات نشان می‌دهند که کاتچین‌های موجود در چای سبز می‌توانند رشد باکتری‌ها را در دهان سرکوب کنند، خطر ابتلا به عفونت‌های دندانی و دهانی را کاهش دهند و به فرد نفس تازه‌تر و خوشبوتری بدهند. مطالعات دیگر نشان می دهد که مصرف چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان دهان را نیز کاهش دهد.
باید گفت که مصرف چای سبز بدون شیرین کننده انتخاب عاقلانه و سالم تری است.
هویج
سبزیجات ترد مانند هویج بهترین دوست دهان شما هستند. هویج مانند سایر سبزیجات خام سرشار از فیبر و بسیار خوشمزه است. این محصول طبیعی جریان بزاق (دفاع طبیعی دهان ما) را تحریک می کند و هنگام جویدن سطح دندان را تمیز می کند. علاوه بر این، هویج حاوی بتاکاروتن است که بدن برای تولید ویتامین A به آن نیاز دارد. یک ماده مغذی ضروری برای ساختن دندان های قوی.
سیب
سیب که گاهی از آن به عنوان مسواک طبیعی یاد می شود، فواید سلامتی بی شماری دارد. به عنوان مثال، غنی از ویتامین C است. یک ماده مغذی ضروری برای دندان ها و لثه های قوی و سالم. از سوی دیگر، قوام ترد و آبدار سیب برای از بین بردن پلاک و سایر مواد مضر از سطح دندان عالی است. سیب همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است.
دانه های کنجد
دانه های کنجد یک ابر غذای دندانی هستند. هنگامی که به صورت خوراکی مصرف می شوند، نه تنها پلاک را از بین می برند، بلکه سرشار از کلسیم هستند، به این معنی که به ساخت مینای سخت تر و بادوام تر روی سطح دندان کمک می کنند. آنها همچنین منبع چربی های سالم، پروتئین گیاهی، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مختلف هستند.
ریحان
این گیاه به عنوان یکی به عنوان عضوی از خانواده نعناع، نه تنها می تواند به خوشبو شدن نفس کمک کند، بلکه پتانسیل ضد باکتریایی آن، چه خام و چه پخته، با باکتری های دهان و دندان مبارزه می کند. برخی افراد حتی از برگ ریحان برای تهیه یک فنجان چای استفاده می کنند که سرشار از مواد مغذی و ضد باکتری است.
گشنیز
گشنیز یک گیاه محبوب در دستور العمل های مختلف است و یک عامل ضد التهابی موثر است. این گیاه به دلیل خاصیت ضد باکتریایی خود می تواند در پیشگیری از بیماری های دهان و دندان موثر باشد.
جعفری
جعفری یکی از موثرترین گیاهان در مبارزه با بیماری های مختلف است. به عنوان مثال، این گیاه منحصر به فرد با خواص ضد میکروبی خود نه تنها با میکروارگانیسم های مضر دهان بلکه با باکتری های بیماری زا موجود در مواد غذایی مانند لیستریا و سالمونلا نیز مبارزه می کند.
اگرچه همیشه توصیه می شود در صورت امکان از گیاهان تازه استفاده کنید، جعفری خشک ممکن است حاوی سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان ها باشد.
نعناع تند
نعناع یکی دیگر از گیاهان غنی از پتانسیل ضد باکتری و ضد التهابی است. نه تنها طعم طراوت بخشی دارد، بلکه می تواند با محدود کردن رشد باکتری ها در سطح دندان، خط لثه و بافت دهان با عفونت های دهان مبارزه کند. کمک دندان
نعناع ساده
نعناع فلفلی که به دلیل خاصیت میکروب کشی معروف است، یک ماده طبیعی است که می تواند به عنوان ماده اصلی در خمیردندان و دهان شویه ها استفاده شود. برای رسیدن به این قدرت خارق العاده به طور طبیعی می توانید برگ های تازه این گیاه را نیز بجوید.
آویشن
یکی یکی از ترکیبات ویژه این گیاه همه کاره تیمول نام دارد و به طور موثری از رشد عوامل بیماری زا در حفره دهان جلوگیری می کند. تیمول مخصوصا برای کسانی که از پلاک های مخصوص ارتودنسی استفاده می کنند و همچنین کسانی که از برفک دهان رنج می برند مفید است.
۲۳۳۲۳۳