زندگی پر از دشواری هایی است که ممکن است بر احساس خوشبختی تأثیر بگذارد. تغییرات بزرگ در روابط ، عزیزانشان و حتی از دست دادن زندگی روزمره می تواند بر روحیه انسان تأثیر بگذارد. با این حال ، گاهی اوقات پاسخ دادن به چند سؤال ساده اما قوی می تواند روش خوشبختی را روشن کند.
طبق دستورالعمل ها ، چهار سؤالی که در زیر پرسیده می شود به مردم کمک می کند تا صادقانه نیازهای داخلی خود را درک کنند و به سمت زندگی شادتر و رضایت بخش تر حرکت کنند.
1. “من واقعاً چه می خواهم؟”
این سوال اساس بسیاری از تصمیمات زندگی است. همه باید انتظارات جامعه ، خانواده یا فرهنگ را برای درک کنار بگذارند و از خود بپرسند که واقعاً چه می خواهند.
- آیا تغییر شغل مهم است؟
- آیا او به فکر بچه دار شدن است؟
- آیا ادامه روابط فعلی به نفع او است؟
- آیا او باید استانداردهای بالاتری بسازد تا با ارزش های خود سازگار تر باشد؟
- آیا زندگی در زندگی و با دوستان سبک ایده آل است؟
- آیا او دوست دارد پدر یا مادری باشد که در خانه می ماند و به فرزندان خود نگاه می کند؟
- آیا او می خواهد به بهترین وضعیت جسمی خود برسد؟
مطابق راهنما ، پاسخ دادن به این سوال به صداقت کاملاً نیاز دارد. این سوال ، مانند یک نور قوی ، تمام خواسته های داخلی را روشن می کند. روانشناس، او می گوید اصالت در زندگی عامل اصلی خوشبختی است. وی گفت: “به طور کلی ، اصالت به معنای وفاداری به خود و عمل طبق هویت داخلی است. “تحقیقات نشان داده است که معتبر بودن نه تنها نسبت به فرد احساس خوبی دارد بلکه مستقیماً با سلامت روان و رضایت از زندگی ارتباط دارد.”
2. “برای از بین بردن زندگی خود چه تحمل می کنم؟”
قدرت گفتن “نه” نباید دست کم گرفته شود. این کلمه می تواند شیوه زندگی را تغییر دهد. به عنوان مثال:
- “نه ، من نمی خواهم [وکیل، معلم، فروشنده …] بودن “
- “نه ، من نمی خواهم اجازه دهم کسی دیگر مرا آزار دهد.”
- “نه ، من دیگر نمی خواهم پله ها را نفس بکشم. باید سبک زندگی خود را تغییر دهم.”
همه باید بررسی کنند که در زندگی غیرقابل قبول خود چه خواهد بود. در حالی که بسیاری از افراد روابط ناسالم ، مشاغل نامناسب یا الگوهای رفتاری مضر را تحمل می کنند ، می توانند با گفتن “نه” یک روش تعیین کننده ، راه های خود را تغییر دهند.
روت شمیل ، مربی سبک زندگی می گوید: “تلاش برای حفظ احساسات مثبت دیگران ، فرد می تواند یک شخص را به طور مداوم فدا کند.” وی ادامه داد: “این فقط کسل کننده نیست ، بلکه می تواند از لذت بردن بر اساس یکپارچگی و تعامل جلوگیری کند.”
3. “چه کاری باید انجام دهم؟”
پس از درک آنچه او می خواهد و چه چیزی فرار می کند ، وقت آن است که تصمیم بگیریم در زندگی خود چه کاری انجام دهد. به عنوان مثال:
- “بله ، من کار رویایی خود را دنبال خواهم کرد.”
- “بله ، من تصمیم می گیرم از کسی که دوستش دارم بپرسم.”
- “بله ، من می خواهم از کسی که به من آسیب می رساند طلاق بگیرم.”
این سوال افراد را به فعال کردن هدایت می کند و به آنها در تصمیم گیری های مهم کمک می کند.
4 ، “چگونه می توانم اکنون برای خودم ارزش قائل شوم؟”
به گفته این راهنما ، تمام سؤالات قبلی منجر به این می شود که چگونه او می تواند خود را دوست داشته باشد و به نیازهای درونی خود احترام بگذارد. با این حال ، اگر این هنوز مشخص نیست ، این سوال ممکن است مؤثر باشد.
چگونه می توانید از این پس حتی پنج درصد به خود احترام بگذارید؟
پاسخ این سؤال ممکن است در تصمیمات زندگی کوچک اما مؤثر اتفاق بیفتد. به عنوان مثال:
- مشاهده سلامت جسمی
- زمان منافع شخصی
- اجتناب از روابط سمی
پاسخ و عمل بر روی آنها ، زندگی شادتری را می توان تجربه کرد. این سؤالات ساده اما قوی هستند و می توانند شیوه زندگی را برای همیشه تغییر دهند.