سعده طالبی ، متخصص تغذیه کودکان و عضو هیئت علمی وزارت کودکان در دانشگاه علوم پزشکی مشهاد ، بر اهمیت تغذیه برای سلامت کودکان تأکید کرد و گفت: رژیم غذایی در کودکان نقش مهمی در رشد و رشد آنها دارد و اگر کودک دارای یک تغذیه مناسب باشد ، رژیم غذایی مناسبی را ارائه می دهد. در این راستا ، مطالعات نشان داده اند که اگر در سه سال اول زندگی دشوار باشد ، استعدادهای مربوط به هوش خواهد داشت.
Health News در بیانیه مطبوعاتی نوشت: وی رژیم غذایی را در شش ماه اول زندگی کودک بسیار مهم و با ارزش می دانست: تا زمانی که کودک ما در جنین باشد ، او به تغذیه رژیم غذایی مادر وابسته است و پس از تولد ، شیردهی به دو دسته تقسیم می شود. اولین نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند و نوزادان دوم که برای شیر استفاده می شوند.
Talebi اظهار داشت که توصیه سازمان بهداشت جهانی همچنان در کشورهای در حال توسعه به شیر مادر ادامه می دهد و در کشورهای پیشرفته توصیه می شود که پس از دو تا 6 ماه تغذیه انحصاری با شیردهی وجود داشته باشد. از آنجا که شیر مادر حاوی مواد مغذی است و همچنین به طور موثری سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و کودک را در برابر عفونت های مختلف از جمله تولید می کند. ذات الریه ، عفونت گوش و مراقبت از اسهال ، اما این امکان وجود دارد که از شیردهی منحصراً برای کودک استفاده شود.
کمک به غذا برای کودک کمتر از چهار ماه توصیه نمی شود
یک متخصص تغذیه کودکان و عضو هیئت علمی گروه دانشگاه برای کودکان نیز گفتند: “انتظار می رود که رژیم غذایی کودک از 2 تا 6 ماه و زیر چهار ماه شروع شود که این رژیم به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا باعث بیماری های خود ایمنی مانند دیابت می شود و حتی خطر چاقی در کودک را افزایش می دهد.” از شش ماه تا یک سال ، شیر مادر غذای اصلی و در عین حال پس از خوردن شیر مادر یا شیر مادر در نظر گرفته می شود ، یک کمک توصیه می شود. از سن سرب ، غذا در درجه اول است و شیر مادر پس از وعده غذایی با میانگین 1 و 2 سی سی ام از وعده های غذایی مورد نیاز کودک پرورش می یابد. اگر فرزند ما بیش از 5 و 5 سال سن داشته باشد ، این بدان معنی است که غذای کافی دریافت نمی کند و باعث سوء تغذیه کاهش وزن می شود.
وی تأکید کرد که شیر گاو زیر یک سال کاملاً توصیه نمی شود و فقط در غذا قابل استفاده است. به شکل فرنی یا سوپ ، اما بعد از یک سال شیر را می توان قطع کرد و از شیر گاو استفاده می شود.
طالبی یکی توصیه های مهم برای تغذیه کودکان ، همه اتصالات و گروه های غذایی در رژیم غذایی کودک است و گفت: “در وعده غذایی هر کودک ، باید توجه داشته باشیم که تمام اتصالات رشد مغز باید در نظر گرفته شود و غذای کودک هم پروتئین و هم کربوهیدرات و چربی دارند.”
وی افزود: در هرم غذایی ایرانی ، نان و موسلی در پای هرم قرار دارند و توصیه می شود که از مولسی کاملاً مورد استفاده قرار گیرد و بهترین نان در نان اعمال شود زیرا تخمیر می شود و صنعت وجود دارد. با این حال ، لازم به ذکر است که سبوس نباید روی نان ریخته شود ، زیرا این شکل از سبوس که تخمیر نمی شود ، مانع از جذب مواد معدنی مانند آهن ، روی و کلسیم می شود. در زیر برنج ، برنج قهوه ای به شاخص سلامت Dell برای ماکارونی با ارزش تر و مناسب تر است و اگر از بستر دانه کامل تشکیل شده باشد.
از آبمیوه در کودک زیر یک سال استفاده کنید ، مصرف شیر کودک ممنوع/ کم
متخصص تغذیه کودک و عضو هیئت علمی گروه کودکان مشهاد ، دانشگاه مشهاد ، هنگام حفظ سلامت مهم و اساسی کودک ، از استفاده از سبزیجات و میوه ها استفاده کرد و گفت: در کودکان زیر یک سال ، توصیه می شود از آب میوه استفاده کنید ، اما برای این مدرک و مرگ بزرگسالان ممنوع است. از سبزیجات کاملاً استفاده کنید.
وی افزود: “در مرحله بعدی ، خانواده شیر توصیه می شود و توصیه می شود از لبنیات کم استفاده کنید و برای کودکان زیر دو سال ما نگران چربی نیستیم ، مگر اینکه سابقه چاقی ، فشار خون بالا یا دیابت وجود داشته باشد که در خانواده بهتر استفاده می شود.”
اگر کودک دسترسی به مصرف گوشت نداشته باشد ، رئیس جمهور جایگزین شد
Talebi گفت: لوبیا نیز در هرم غذایی ایران و به عنوان یک عامل مؤثر برای پروتئین بدن کودک و تحت خانواده خانواده مهم است بهترین توصیه برای کودک برای استفاده از مرغ و ماهی است. ماهی به دلیل امگا -3 روند التهابی را بسیار مؤثر بهبود می بخشد. اگر کودک ما سابقه التهابی دارد ، توصیه می کنیم هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید. برای خانواده هایی که نمی توانند گوشت درست کنند ، توصیه می کنیم از پروتئین برای کودک استفاده کنید. البته ، زرده های تخم مرغ نیز می توانند روزانه به کودک داده شوند و ما هیچ محدودیتی در پروتئین نداریم.
وی افزود: قند و روغن ساده گروه دیگری از منابع غذایی است و روغن زیتون در زیر روغن ها توصیه می شود زیرا ضد التهابی و امگا -3 و سپس روغن و روغن کنجد با قسمت امگا -3 است. همچنین توصیه می شود از استفاده از روغن های ذرت و آفتابگردان به دلیل خاصیت امگا -3 و خاصیت التهابی جلوگیری کنید. روغن روغن برای کودک توصیه نمی شود ، اما در صورت تمایل می توانید از روغن های زرد استفاده کنید. علاوه بر این ، کربوهیدرات های ساده و شکر توسط کودک به حداقل می رسند و به هیچ وجه از بین نمی روند ، زیرا 5 ٪ از رژیم غذایی کودک ارائه می شود.
طالبی همچنین گفت: کودکانی که وارد بلوغ می شوند. این بدان معنی است که تنوع رژیم غذایی هنوز بین سنین 1 تا 2 مورد تأکید قرار گرفته است و تنها تفاوت در این گروه در این است که واحد شیر و پروتئین افزایش می یابد. زیرا برای سلامت استخوان سودمند است. مهمترین عامل در سلامت استخوان ها البته عوامل ژنتیکی است ، اما 2 تا 5 درصد باقی مانده به رژیم غذایی و فعالیت بدنی ما بستگی دارد. بنابراین اگر کودک دارای فعالیت بدنی کافی و تمریناتی است که وزن بدن را تحمل می کند ، مانند: b. ؛ بازی های فوتبال و بسکتبال ، معمولاً از توده استخوان بهتر. اما از نظر تغذیه ، ما باید پروتئین مناسبی را برای کودک بیاوریم و این را می توان از محصولات لبنی یا گوشت تحویل داد و باید در دوران بلوغ بیشتر مصرف شود.
وی تأکید کرد: خانواده فست فود به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا آنها اثرات التهابی بسیار بالایی بر روی بدن دارند. از آنجا که التهاب نیز بر سلامت استخوان تأثیر می گذارد ، علاوه بر چاقی و دیابت و مشکلات افزایش لیپیدهای خون.
۲۳۳۲۱۷