به گزارش بازتاب آنلاین، وزوز گوش صدای زنگ، وزوز یا صداهای دیگری در گوش است که منبع خارجی ندارد. این عارضه می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. از آسیب به ساختارهای گوش داخلی تا مشکلات روانی و سیستم عصبی.
همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: دلایل زیادی برای وزوز گوش وجود دارد. عفونت گوش، افزایش سن و کم شنوایی، اختلالات خواب، بیماری های زمینه ای مانند دیابت و فشار خون و مشکلات تیروئید، کمبود شدید برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند B12 و روی، مصرف برخی داروها، مصرف زیاد کافئین، الکل و نیکوتین و طولانی مدت – قرار گرفتن طولانی مدت در معرض صداهای بلند تنها برخی از دلایل این مشکل است.
مطالعات نشان داده است که عوامل روانی و استرس مانند استرس، اضطراب و افسردگی نیز می توانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث وزوز گوش شوند. دکتر علی محمد اصغری، گوش پزشک می گوید: مشکلات روحی و روانی مانند استرس، اضطراب و حتی افسردگی و همچنین مواردی مانند خستگی و اختلالات خواب مانند کم خوابی یا بی خوابی باعث ایجاد وزوز در فرد می شود. البته باعث وزوز و زنگ در گوش نمی شوند. بلکه آن را تشدید می کنند و باعث می شوند که فرد صداها را بلندتر درک کند.
اصغری می گوید: شخص صرف نظر از اینکه صدا از گوش می آید یا از مغز، در واقع صدا را بلندتر و شدیدتر می شنود. حتی فردی که از وزوز گوش بسیار خفیف رنج می برد و ممکن است قبلاً در این شرایط (خستگی، اضطراب، افسردگی و …) متوجه آن نشده باشد، آن را با شدت بیشتری احساس و متوجه می شود.
5 خطر بزرگ در گوش
اما ارتباط بین خستگی و کم خوابی و مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی در گوش چیست و چگونه می توانند مشکلی مانند وزوز گوش را در فرد ایجاد کنند؟ این گزارش به این سوال مهم تایید شده توسط گوش پزشکان پاسخ می دهد.
ارتباط بین خستگی و وزوز گوش: خستگی جسمی و ذهنی می تواند نقش کلیدی در بدتر شدن وزوز گوش داشته باشد. در هنگام خستگی شدید، سیستم عصبی مرکزی عملکرد طبیعی خود را از دست می دهد و نسبت به محرک های غیر طبیعی حساس تر می شود. در چنین شرایطی، سیگنال‌های عصبی غیرطبیعی که از گوش داخلی به مغز ارسال می‌شوند، ممکن است بیشتر به عنوان «وزوز» درک شوند. علاوه بر این، خستگی منجر به کاهش تمرکز می شود و افراد مبتلا به وزوز ممکن است نتوانند حواس خود را از صدای زنگ در گوش خود منحرف کنند. در نتیجه، وزوز گوش در نتیجه این چرخه بیشتر محسوس و آزاردهنده می شود.
اضطراب و استرس: اضطراب و استرس مزمن، یکی آنها یکی از عوامل کلیدی در ایجاد و تشدید وزوز گوش هستند. سیستم عصبی خودمختار یا ANS در پاسخ به استرس فعال می شود و منجر به ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها می توانند بر خون رسانی به گوش داخلی تأثیر بگذارند و عملکرد طبیعی عصب شنوایی را مختل کنند. ترس همچنین مغز را نسبت به صداهای درونی بدن حساس تر می کند. این باعث می شود صداهایی که معمولاً توسط مغز نادیده گرفته می شوند به عنوان وزوز گوش درک شوند. اضطراب و استرس می تواند بر سلامت شنوایی تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی به سر و صدا حساس تر هستند و ممکن است درک صداهای داخلی بدن مانند وزوز گوش افزایش یابد. به گفته متخصصان، ارتباط بین استرس، اضطراب و وزوز گوش متقابل است. یعنی استرس و اضطراب می تواند وزوز گوش را بدتر کند و وزوز گوش نیز به نوبه خود می تواند سطح اضطراب و استرس را در فرد افزایش دهد. این دور باطل باعث می شود که زندگی روزمره فرد به شدت تحت تأثیر قرار گیرد و مختل شود.
افسردگی: افراد مبتلا به افسردگی اغلب به دلیل کاهش سطح انرژی، تغییرات در فعالیت سیستم عصبی و اختلال در الگوهای خواب مستعد وزوز گوش هستند. افسردگی می تواند حساسیت مغز را به سیگنال های صوتی افزایش دهد و باعث شود که فرد بیشتر وزوز گوش را تجربه کند.
علاوه بر این، افسردگی می تواند بر توانایی فرد برای مقابله با علائم وزوز گوش تأثیر بگذارد. از دست دادن انگیزه و احساس ناامیدی این صداها را حتی غیر قابل تحمل تر می کند.
اختلالات خواب: کمبود خواب یا بی خوابی و به طور کلی اختلالات خواب، یکی یکی دیگر از عوامل مهم در ایجاد و تشدید وزوز گوش. خواب ناکافی ترمیم طبیعی سلول های عصبی از جمله سلول های عصبی شنوایی را کاهش می دهد. علاوه بر این، کمبود خواب سطح استرس و اضطراب را افزایش می دهد و هر دوی این عوامل وزوز گوش را بدتر می کنند. در همین حال، افرادی که از بی خوابی رنج می برند در خلوت شب بیشتر در گوش های خود زنگ می زنند. محرک های محیطی که معمولا توجه را منحرف می کنند در این زمان وجود ندارند.
کاهش تاثیر عوامل روانی بر وزوز گوش
برای کاهش تأثیر عوامل روانی بر وزوز، توصیه های زیر توصیه می شود:
1. مدیریت استرس و اضطراب: استفاده از تکنیک های آرام سازی مانند یوگا، مدیتیشن یا مشاوره روانشناسی می تواند به کنترل وزوز گوش کمک کند.
2. بهبود کیفیت خواب: توجه به بهداشت خواب مانند: اقدامات دیگری مانند خوابیدن در ساعت مشخص و استفاده از صدای سفید می تواند در کاهش وزوز گوش موثر باشد.
3-درمان افسردگی: متخصصان تاکید دارند که درمان دارویی یا روان درمانی افسردگی می تواند در کاهش وزوز گوش موثر باشد.
4. افزایش آگاهی از عوامل تحریک کننده: شناخت عواملی که وزوز گوش را بدتر می کنند و اجتناب از آنها می تواند مشکل وزوز گوش را کاهش داده یا از بین ببرد. به عنوان مثال، بهتر است هر روز به مدت طولانی خود را در معرض صداهای بلند قرار ندهید یا از مصرف بیش از حد کافئین خودداری کنید. البته گوش پزشکان می گویند: اگر وزوز گوش با کاهش شنوایی همراه باشد، مشکلی جدی است که نیاز به مراجعه به پزشک دارد. اما اگر این مشکل وجود نداشته باشد، جای نگرانی نیست.
۲۳۳۲۳۶