با ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای ساخت پروتئین های مورد نیاز برای ساخت استخوان ها استفاده می کند.
به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین K با تنظیم استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (ساختن و تجدید سلول های داخل استخوان ها) بر روند استخوان سازی نیز تأثیر می گذارد.
این میوه های غنی از ویتامین K را به لیست خرید خود اضافه کنید تا بدن خود را به ابزارهایی که برای ساختن استخوان جدید نیاز دارد مجهز کنید.
شاه توت، زغال اخته، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس.