کلید خلاص شدن از شر یبوست با این میوه تابستانی

برخی از میوه ها راه حلی برای رفع مشکل یبوست هستند.

گزارش مهر در فصل تابستان به دلیل گرم شدن هوا و افزایش تعریق، نیاز بدن به آب، مواد معدنی و ویتامین ها افزایش می یابد. میوه ها یکی از بهترین منابع مواد مغذی هستند زیرا نه تنها نیازهای بدن را تامین می کنند بلکه پوست را شاداب نگه می دارند و از بیماری ها پیشگیری می کنند. آلو در میان میوه های تابستانی یکی یکی از میوه هایی است که مردم به خصوص خانم ها برای سلامتی خود باید مصرف کنند.

خوردن 100 گرم آلو 20 درصد آهن مورد نیاز روزانه زنان را تامین می کند. بنابراین به گیاهخواران توصیه می شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال کم خونی و فقر آهن کاهش یابد.

این میوه منبع خوبی از پتاسیم نیز محسوب می شود، بنابراین به بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود که آلو را در سبد میوه خود نگهداری کنند و روزی 2 تا 3 قطعه از این میوه مصرف کنند.

آلو نیز یکی از میوه هایی است که شدت یبوست را کاهش می دهد و کسانی که به طور مکرر این مشکل گوارشی را تجربه می کنند باید بیشتر آلو بخورند.