در مدرسه می خوانیم که ستاره ها و سمندرها می توانند قسمت های از دست رفته بدن خود را بازسازی کنند. اما آیا کسی توانایی یکسانی دارد؟ واقعی نیست “جوانه” اندامهای گمشده در بدن انسان امکان پذیر نیست. با این حال ، “سلولهای بنیادی” از ظرفیت باورنکردنی برای بازسازی خود برخوردار هستند.
به گفته Euronews ، هاروارد و فارغ التحصیل پزشکی پیتسبورگ ایالات متحده. در یک مقاله ، ویلیام لی توضیح داد که چگونه می توانیم سلولهای بنیادی را با استفاده از غذاهای خاص و تغییر سبک زندگی آنها و استفاده از پتانسیل برای بازسازی بدن خود فعال کنیم.
سلولهای بنیادی چیست و چرا باید انجام شود؟
سلولهای بنیادی سلولهای حیاتی بدن هستند که در صورت لزوم می توانند به گونه های مختلف سلولهای خاص تبدیل شوند. این سلول ها همچنین در رحم اسپرم و تخم مرغ ایجاد می کنند و به تدریج “کارخانه سلولهای بنیادی” را تشکیل می دهند ، که به تدریج بافت ها و اندام های بدن دیگر را تشکیل می دهد.
بیشتر سلولهای بنیادی قبل از تولد به سلولهای تخصصی تبدیل می شوند. با این حال ، به ویژه در پوشش مغز استخوان و روده ، تقریباً 5000 سلول در بدن بزرگسالان باقی مانده است. این سلولهای بنیادی پایدار نقش مهمی در بازسازی مداوم سلولهای بدن دارند و به ترمیم بافت ها در طول زندگی کمک می کنند.
کدام قسمت از بدن هر روز بازسازی می شود؟
بازسازی اندام ها و اندام ها همیشه در بدن انسان است. حتی اگر مشخص نباشد. به عنوان مثال ، موها دوباره رشد می کنند و رشد می کنند ، روده انسان ، پوست انسان را به طور مداوم تجدید می کند و سلولهای جدید جایگزین سلول های مرده می شوند و حتی کبد انسان (بخشی از آن برداشته می شود) می تواند دوباره رشد کند!
این ظرفیت احیای باورنکردنی با خستگی سلولهای بنیادی امکان پذیر است. سلولهایی که مردم را از داخل بازسازی می کنند.
دشمنان سلولهای بنیادی ؛ چه چیزی به پتانسیل تجدید بدن انسان آسیب می رساند؟
اگرچه سلولهای بنیادی انعطاف پذیر هستند ، برخی از عوامل ممکن است عملکرد آنها را آسیب یا از بین ببرند. الکل بیش از حد ، قند خون بالا و دیابت مزمن ، استرس بیش از حد.
هنگامی که سلولهای بنیادی توسط این عوامل استرس بمباران می شوند ، آنها نمی توانند وظایف رستاخیز خود را انجام دهند. اما خبر خوب این است که می توانید به حل این مشکل کمک کنید.
با رژیم غذایی به سلولهای بنیادی کمک کنید
تحقیقات علمی نشان داده است که برخی از غذاها شیوه زندگی سالم دارند که می تواند عملکرد سلولهای بنیادی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
– رژیم مدیترانه ای
یک مطالعه در اسپانیا نشان داده است که تعداد سلولهای بنیادی گردش خون در بدن افراد مسن پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای پنج برابر بیشتر از کسانی است که رژیم غذایی طبیعی دارند.
بنابراین ، توصیه می شود که از رژیم غذایی چمن رنگارنگ و چربی های سالم از آنزین مدیترانه استفاده کنید و برای بیشترین تأثیر بر خوردن طیف گسترده ای از غذاهای سبزیجات کامل و کم عناوین تمرکز کنید.
– نوشیدن چای
هر دو چای سبز و چای سیاه می توانند به افزایش تعداد سلولهای بنیادی در بدن کمک کنند. بنابراین به طور مرتب چای بنوشید و بازسازی کنید!
– شکلات تیره
در طی یک مطالعه در دانشگاه کالیفرنیا ، سانفرانسیسکو ، به افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی یک نوشیدنی شکلاتی گرم دو بار در ماه با فلاونول داده شد. نتایج نشان داد که تعداد سلولهای بنیادی در بدن آنها دو برابر شده و جریان خون در مقایسه با گروهی از شکلات دردناک بهبود یافته است.
علت فعالیت شکلات مقدار قابل توجهی از زیستگاه گیاهی به نام “فیتوشیمیایی” در کاکائو است. بنابراین سعی کنید بعد از ظهر از یک فنجان شکلات تلخ لذت ببرید.
علاوه بر این رژیم غذایی ، مصرف الکل را به حداقل برسانید ، قند خون را مدیریت کرده و استرس را کاهش دهید.
این باعث تقویت سلولهای بنیادی شما و استفاده از مزایای بازسازی بدن می شود.
چه مدت طول می کشد تا نتایج مکمل های سلول های بنیادی را ببینید؟
مطالعات نشان داده است که خوردن دو بار در روز ، مانند شکلات های تلخ داغ ، باعث افزایش قابل توجهی در سلولهای بنیادی گردش خون می شود.
با این حال ، با توجه به تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی ، باید توجه داشت که کیفیت این سلول ها به طور مداوم تغییر می کند. بنابراین ، برای حفظ قدرت بازسازی ، آنها باید عادت های غذایی و زندگی سالم را حفظ کنند.
آیا مکمل ها برای تقویت سلولهای بنیادی به جای تغییر رژیم غذایی می توانند؟
اگرچه برخی از مکمل ها به عملکرد بهتر سلولهای بنیادی کمک می کنند ، اما آنها اساس فعالیت های رژیم و سبک زندگی هستند. از آنجا که زیست محیطی مفید در غذاهای کامل به گونه ای حرکت می کند که مکمل های جداگانه نمی توانند روی آن تأثیر بگذارند.
بنابراین ، بهتر است در رژیم غذایی غنی از مواد مغذی اولویت داشته باشید و در صورت لزوم از مکمل های هدفمند استفاده کنید.