به نظر می رسد منیزیم یک اثر آرام بخش عمومی دارد.
به گزارش ایسنا به نقل از ایندیپندنت، افرادی که مقادیر زیادی از این ماده مغذی را مصرف می کنند، خشم کمتری را تجربه می کنند.
کارشناسان توصیه می کنند که افزایش منیزیم بدن را سر میز شام شروع کنیم.
علاوه بر کدو تنبل و دانه چیا، بادام و بادام هندی نیز سرشار از منیزیم هستند. اسفناج و سالمون، شیر سویا و موز را نیز می توان به این لیست اضافه کرد.
از دیگر غذاهایی که نیاز بدن به منیزیم را تامین می کند، مکمل هایی هستند که با مشورت متخصصان می توان آنها را انتخاب کرد.