بیماران دیابتی نوع 2 با یک راه حل ساده می توانند وزن خود را کم کنند!

به گزارش ایسنا، به نقل از دیالوگ مدیکال، شرکت کنندگانی که فقط در یک پنجره هشت ساعته بین ظهر تا 8 بعد از ظهر غذا خوردند، در مدت 6 ماه بیشتر از شرکت کنندگانی که به آنها گفته شده بود کالری دریافتی خود را تا 25 درصد کاهش دهند، وزن کم کردند.

هر دو گروه شاهد کاهش‌های مشابهی در سطوح قند خون طولانی‌مدت بودند، همانطور که با آزمایش هموگلوبین A1C اندازه‌گیری شد، که نشان دهنده سطح قند خون در سه ماه گذشته است.

این تحقیق در دانشگاه ایلینویز در شیکاگو انجام شد و 75 شرکت کننده به سه گروه تقسیم شدند. کسانی که رژیم غذایی با محدودیت زمانی دارند، کسانی که کالری را کاهش دادند و یک گروه کنترل. همچنین باید توجه داشته باشیم که وزن، دور کمر، سطح قند خون و سایر شاخص های سلامت شرکت کنندگان به مدت 6 ماه اندازه گیری شد.

کریستا وارادی، محقق ارشد این مطالعه، گفت: شرکت‌کنندگان در گروه غذایی با محدودیت زمان، زمان راحت‌تری نسبت به گروه با کالری محدود داشتند.

محققان بر این باورند که این تا حدودی به این دلیل است که پزشکان به دیابتی ها می گویند که کالری دریافتی خود را به عنوان اولین خط دفاعی کاهش دهند، بنابراین بسیاری از این شرکت کنندگان ممکن است قبلاً این نوع رژیم را امتحان کرده باشند و با مشکل مواجه شده باشند.

اگرچه به شرکت کنندگان در گروه غذایی محدود به زمان دستور داده نشد که کالری دریافتی خود را کاهش دهند، اما این کار را با غذا خوردن در یک دوره زمانی مشخص انجام دادند.

وارادی، استاد حرکت شناسی و تغذیه می گوید: یافته های ما نشان می دهد که خوردن محدود زمانی ممکن است جایگزین موثری برای رژیم های سنتی برای افرادی باشد که نمی توانند به رژیم غذایی سنتی پایبند باشند یا دچار فرسودگی شغلی هستند. برای بسیاری از افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، شمارش زمان آسان تر از شمارش کالری است.

هیچ عارضه جانبی جدی در مطالعه 6 ماهه گزارش نشد. بروز هیپوگلیسمی (قند خون پایین) و هیپرگلیسمی (قند خون بالا) بین گروه های رژیم غذایی و کنترل تفاوتی نداشت.

محققان توضیح دادند که از هر 10 نفری که امروزه در ایالات متحده زندگی می کنند، یک نفر مبتلا به دیابت است و اگر روند فعلی ادامه یابد، انتظار می رود این تعداد تا سال 2050 به یک سوم افزایش یابد، بنابراین یافتن گزینه های بیشتری برای کنترل وزن و سطح قند خون بسیار مهم است. این برای بیماران مهم است.

بیش از نیمی از شرکت کنندگان در این مطالعه سیاه پوست و 40 درصد اسپانیایی تبار بودند. به گفته محققان، این مهم است، زیرا دیابت به ویژه در میان این گروه‌ها شایع است، بنابراین انجام مطالعاتی برای مستندسازی موفقیت تغذیه با محدودیت زمانی برای آنها مفید خواهد بود.

وارادی که همچنین عضو مرکز سرطان دانشگاه ایلینویز است، خاطرنشان کرد که این مطالعه کوچک بود و باید با مطالعات بزرگتر پیگیری شود.

وی افزود: در حالی که این تحقیق گواه این مفهوم است که رژیم غذایی با محدودیت زمانی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بی خطر است، افراد دیابتی باید قبل از شروع این نوع رژیم با پزشک خود مشورت کنند.