پاسخ به رد در قرار ملاقات یک تجربه ناخوشایند و ناراحت کننده است. طبیعی است که در چنین شرایطی احساس غمگینی، تحریک پذیری یا حتی عصبانیت کنید، اما مهم است که بدانید این احساسات طبیعی هستند و به مرور زمان از بین خواهند رفت.
به گزارش بازتاب آنلاین به نقل از نمناک، پاسخ رد در قرار ملاقات تجربه ای ناخوشایند و ناراحت کننده است. طبیعی است که در چنین شرایطی احساس غمگینی، تحریک پذیری یا حتی عصبانیت کنید، اما مهم است که بدانید این احساسات طبیعی هستند و به مرور زمان از بین خواهند رفت.
در این گزارش نکاتی را در مورد بهترین کار پس از شنیدن رد در قرار ملاقات به شما می دهیم. این نکات به شما کمک می کند تا با خیال راحت از این تجربه ناخوشایند عبور کنید و به زندگی خود ادامه دهید.
بهترین کارهایی که باید بعد از شنیدن رد شدن هنگام قرار گذاشتن انجام دهید:
احساسات خود را بپذیرید
اولین قدم این است که احساسات خود را بپذیرید. سعی نکنید آنها را سرکوب یا انکار کنید. اجازه دهید غم، ناامیدی، عصبانیت یا هر احساس دیگری ظاهر شود.
این به شما کمک می کند تا احساسات خود را پردازش کرده و با آن کنار بیایید. سرکوب احساسات فقط باعث می شود که در آینده به شکل دیگری ظاهر شوند.
با کسی که بهش اعتماد دارید صحبت کنید
صحبت کردن با فردی که به او اعتماد دارید می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را ابراز کنید و حمایت او را جلب کنید.
این شخص می تواند یک دوست، یکی از اعضای خانواده، یک مشاور یا هرکس دیگری باشد که به شما گوش می دهد و شما را درک می کند.
به خودت فرصت بده
به خودتان زمان بدهید تا از این تجربه ناخوشایند عبور کنید. ممکن است روزها، هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد تا احساس بهتری داشته باشید.
در این دوران زیاد به خود سخت نگیرید و انتظار نداشته باشید که فوراً به زندگی عادی خود بازگردید.
روی خودت تمرکز کن
از این زمان برای تمرکز روی خود استفاده کنید. کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید و به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید.
مراقب خود باشید، ورزش کنید، با دوستان و خانواده وقت بگذرانید و روی اهداف خود تمرکز کنید.
برای آینده برنامه ریزی کنید
زمانی که احساس بهتری کردید، می توانید برای آینده برنامه ریزی کنید. به دنبال یک شریک زندگی جدید باشید یا روی پیشرفت شخصی خود تمرکز کنید.
به یاد داشته باشید که اینجا پایان دنیا نیست. شما می توانید از این تجربه درس بگیرید و به فردی قوی تر و با اعتماد به نفس تبدیل شوید.
در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد که به شما در غلبه بر پاسخ رد هنگام خواستگاری کمک می کند:
– به خود یادآوری کنید که ارزش شما به هیچ وجه به پذیرش یا عدم پذیرش پیشنهاد شما بستگی ندارد.
– به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد در طول زندگی خود با این تجربه روبرو می شوند.
– به خود قول دهید که در آینده با دقت بیشتری انتخاب کنید.
– به خود یادآوری کنید که ارزش شما به هیچ وجه به پذیرش یا عدم پذیرش پیشنهاد شما بستگی ندارد.
– درست است که قبول نکردن پیشنهاد می تواند ضربه بزرگی به اعتماد به نفس شما وارد کند. اما مهم است که به یاد داشته باشید که ارزش شما به عنوان یک شخص به هیچ وجه به این بستگی ندارد که آیا کسی شما را می خواهد یا نه.
– چه پیشنهاد شما پذیرفته شود چه نشود، شما فرد ارزشمندی هستید.
– به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد در طول زندگی خود با این تجربه روبرو می شوند.
سوالات متداول در مورد بهترین کاری که پس از شنیدن در مورد رد شدن هنگام قرار ملاقات انجام می شود
1. بهترین کاری که می توان بعد از شنیدن در مورد رد شدن هنگام قرار گذاشتن انجام داد چیست؟
بهترین کار بعد از طرد شدن این است که احساسات خود را بپذیرید، به خودتان زمان بدهید تا از این تجربه ناخوشایند عبور کنید، روی خودتان تمرکز کنید و برای آینده برنامه ریزی کنید.
2. چگونه می توانم احساسات خود را در مورد طرد شدن بپذیرم؟
تصدیق احساسات خود اولین قدم برای غلبه بر یک تجربه ناخوشایند است. سعی نکنید آنها را سرکوب یا انکار کنید. اجازه دهید غم، ناامیدی، عصبانیت یا هر احساس دیگری ظاهر شود.
صحبت کردن با فردی که به او اعتماد دارید می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را ابراز کنید و حمایت او را جلب کنید.
3. چه مدت طول می کشد تا رد شدن را پشت سر بگذاریم؟
مدت زمان این تجربه برای هر فرد متفاوت است. ممکن است روزها، هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد تا احساس بهتری داشته باشید.
در این دوران زیاد به خود سخت نگیرید و انتظار نداشته باشید که فوراً به زندگی عادی خود بازگردید.
به خودتان زمان بدهید تا این را تجربه کنید.
4. چگونه می توانم روی خودم تمرکز کنم؟
سعی کنید در این مدت روی خودتان تمرکز کنید. کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید و به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید.
مراقب خود باشید، ورزش کنید، با دوستان و خانواده وقت بگذرانید و روی اهداف خود تمرکز کنید.
5. چگونه می توانم برای آینده برنامه ریزی کنم؟
زمانی که احساس بهتری کردید، می توانید برای آینده برنامه ریزی کنید. به دنبال یک شریک زندگی جدید باشید یا روی پیشرفت شخصی خود تمرکز کنید.
به یاد داشته باشید که اینجا پایان دنیا نیست. شما می توانید از این تجربه درس بگیرید و به فردی قوی تر و با اعتماد به نفس تبدیل شوید.
6. آیا چیز دیگری وجود دارد که بخواهید در مورد بهترین کار پس از رد شدن در حین قرار ملاقات بگویید؟
بله، چند نکته اضافی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند از شر این تجربه ناخوشایند خلاص شوید:
– انتظارات غیر واقعی از خود نداشته باشید. غلبه بر طرد شدن در هنگام قراریابی آسان نیست. انتظار نداشته باشید که فورا احساس بهتری داشته باشید.
– با خودت خوب باش در این مدت به خودتان سخت نگیرید و خودتان را سرزنش نکنید.
– از کمک به دیگران نترسید. اگر فکر می کنید نمی توانید از پس این تجربه برآیید، از درخواست کمک دریغ نکنید. با یکی از دوستان، اعضای خانواده یا متخصص سلامت روان صحبت کنید.