هوای سرد می تواند باعث خشکی پوست شود. در این مقاله ، یاد بگیرید که چگونه از رطوبت پوست در زمستان محافظت کنید.
طبق گزارش انتخابات و توسط آنی اته ؛ با کاهش دما و زمستان ، بیشتر ما برای محافظت از رطوبت پوستی ما با مشکل زیادی روبرو هستیم. هوای سرد ، رطوبت کم و سیستم های گرمایش داخلی رطوبت پوست را از بین می برد و باعث خشکی ، مقیاس گذاری و تحریک می شود. متأسفانه نگه داشتن پوست در زمستان نه تنها مشکل زیبایی بلکه برای محافظت از سلامت پوست و جلوگیری از مشکلاتی مانند اگزما و درماتیت است.
مطالعه ای که در مجله ژورنال پزشکی بالینی منتشر شده است نشان می دهد که میزان رطوبت پوست در زمستان 5 ٪ کاهش می یابد ، که اهمیت استفاده از مرطوب کننده ها را دو برابر می کند.
در زیر چند روش مؤثر برای حفظ نرمی و رطوبت پوست در روزهای سرد سال آورده شده است.
1. از مواد شوینده ساحلی استفاده کنید
برخی از مواد شوینده با از بین بردن روغنهای طبیعی پوست ، خشکی را بدتر می کنند. در عوض ، از مواد شوینده نرم و آبگریز حاوی ترکیباتی مانند گلیسیرین یا سرامید استفاده کنید. در مجله پوست بالینی و اریتیک (1) ، مطالعات ، از جمله مطالعه منتشر شده ، نشان داده است که مواد شوینده حاوی سرامید به ترمیم سد پوست و حفظ رطوبت کمک می کند.
2. از مرطوب کننده ضخیم استفاده کنید
بر خلاف تابستان ، که مرطوب کننده های سبک و کافی است ، باید از کرم های ضخیم تر در زمستان استفاده شود. اسید هیالورونیک ، روغن Shea و مرطوب کننده های حاوی اسکوالن گزینه های خوبی برای تأمین آب عمیق هستند. طبق مطالعه ای که در مجله بین المللی علوم زیبایی (1) منتشر شده است ، مرطوب کننده های حاوی اسید هیالورونیک می توانند رطوبت پوست را تا 5 ٪ پس از دو هفته استفاده منظم افزایش دهند.
1. از گرمای بیش از حد داخلی خودداری کنید
اگرچه درجه بالای تنظیم دمای خانه جذاب است ، اما گرمایش داخلی به طور قابل توجهی رطوبت هوا را کاهش می دهد و باعث خشکی پوست می شود. برای حفظ رطوبت محیط و حفظ رطوبت محیط بین 2 ٪ تا 5 ٪ از یک انگیزه یا مرطوب کننده استفاده کنید. تحقیقات در دانشگاه دانشگاه پزشکی نشان داده است که محافظت از سطح رطوبت مناسب می تواند باعث خشکی پوست شود و به افزایش انعطاف پذیری آن کمک کند.
از طریق بدن اول هیدراته بمانید
مصرف بیش از حد آب ممکن است تأثیر فوری بر روی پوست نداشته باشد ، اما برای سلامت عمومی بدن لازم است. غذاهای غنی از آب مانند خیار ، پرتقال و هندوانه را در رژیم غذایی خود بخورید. دموی گیاهی و مواد مغذی نیز گزینه های خوبی برای آب بدن در زمستان هستند.
1. به آرامی تمبر تمبر
سلولهای مرده پوست می توانند به عنوان سد عمل کنند و به طور مؤثر از جذب مرطوب کننده ها جلوگیری کنند. هفته ای یک یا دو بار از یک پوسته سبک استفاده کنید تا روند تجدید پوست را تقویت کنید. با این حال ، از دشتهای درشت که می تواند پوست را بیشتر تحریک کند ، خودداری کنید.
1. از پارچه های مناسب استفاده کنید
لباس های نرم و نفس گیر می تواند از تحریک پوست جلوگیری کند. از آنجا که ممکن است باعث خشکی و خارش شود ، از پوشیدن لباس های پشم مستقیم روی پوست خودداری کنید. در عوض ، از الیاف پنبه یا ابریشمی استفاده کنید که به محافظت از رطوبت پوست کمک می کند.
1. ضد آفتاب را فراموش نکنید
بسیاری از مردم فکر می کنند که در زمستان نیازی به استفاده از ضد آفتاب نیست زیرا خورشید کمتر است. با این حال ، پرتوهای UVA هنوز هم می تواند به پوست آسیب برساند و باعث پیری زودرس و خشکی شود. برای محافظت از پوست خود در برابر اثرات مضر نور خورشید از یک ضد آفتاب SPF 2 یا بالاتر استفاده کنید.
1. از دوش آب گرم خودداری کنید.
اگرچه دوش آب گرم در هوای سرد لذت بخش است ، اما روغنهای اساسی پوست را از بین می برد و باعث خشکی و کم آبی می شود. در عوض ، از آب گرم استفاده کنید و زمان دوش را تا 5 دقیقه محدود کنید.
از ماسک های شب اول استفاده کنید
ماسک های آب شب تأثیر زیادی در زمستان دارند. محصولات حاوی عسل ، آلوئه ورا یا روغن آووکادو را انتخاب کنید زیرا این ترکیبات در طول خواب و عمیق تر بهبود می یابند.
1. محصولات مراقبت را برای پوست مرطوب بمالید
برای جذب بهتر ، هنگامی که پوست هنوز کمی مرطوب است ، بلافاصله پس از صورت یا شستشوی حمام از مرطوب کننده ها و سرم های پوست استفاده کنید. این باعث رطوبت روی پوست می شود و هیدراتاسیون طولانی مدت را فراهم می کند.
راه حل
مراقبت از پوست در زمستان بستگی به انتخاب محصولات مناسب و داشتن عادات مناسب دارد. ترکیبی از مواد شوینده آبگریز ، مرطوب کننده های ضخیم و تغییرات شیوه زندگی می تواند باعث خشکی پوست شود و آن را نرم و نرم نگه دارد. به یاد داشته باشید که نگه داشتن پوست فقط ظاهری نیست ، بلکه برای سلامتی و سرزندگی پوست نیز لازم است. با این نکات می توانید در طول زمستان از پوست سالم ، نرم و روشن لذت ببرید.