اگرچه کاهش وزن تدریجی و صحیح تاثیر زیادی روی پوست شما ندارد. اما کاهش وزن سریع قطعا باعث افتادگی پوست شما می شود که برای بسیاری از افرادی که روند کاهش وزن را شروع می کنند، مایه نگرانی و نگرانی است.
به گزارش بهداشت نیوز، ممکن است بعد از کاهش وزن چشمگیر دچار افتادگی و افتادگی پوست شوید که قطعا حالتی بسیار ناخوشایند و ناراحت کننده است. این افتادگی و شل شدن پوست تنها یک ظاهر نیست، ساییده شدن چین های سنگین پوست به یکدیگر نیز می تواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند درد، التهاب و عفونت شود.
بنابراین چه کاری باید انجام دهید تا کاهش وزن شما باعث این عواقب نشود؟ به یاد داشته باشید که فقط کاهش وزن نیست که روی پوست شما تأثیر می گذارد. سن، ژنتیک، انتخاب های سبک زندگی مانند سیگار کشیدن و استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب، مدت زمانی که اضافه وزن داشته اید و مقدار وزنی که از دست داده اید، همگی می توانند تعیین کننده میزان کاهش وزن شما باشند. اینکه آیا پوست شما افتاده است یا نه یا چقدر درگیر این موضوع هستید. همیشه توصیه می شود زیر نظر یک متخصص تغذیه و مربی تناسب اندام، حتی یک متخصص پوست و مو، لاغر شوید.
شاید بخواهید هر چه زودتر به وزن ایده آل خود برسید. اما حقیقت این است که روند کاهش وزن شما باید آهسته و پیوسته باشد و یک سال یا حتی بیشتر طول بکشد تا به تدریج وزن خود را بدون آسیب رساندن به پوست کاهش دهید. به طور کلی کاهش وزن هر شش هفته یکبار ایده آل است
آیا افتادگی پوست عوارضی دارد؟ ساییدگی: وقتی لایه‌های اضافی پوست روی هم قرار می‌گیرند، روی هم ساییده می‌شوند و باعث درد، خارش و قرمزی می‌شوند. عفونت: هنگامی که پوست شل روی هم قرار می گیرد، تمیز کردن بین آنها دشوار می شود. باکتری ها تجمع یافته و تکثیر می شوند و باعث عفونت می شوند. گاهی اوقات، اگر این وضعیت شدید باشد، ممکن است عفونت وارد بدن شود. ناراحتی در حین ورزش: پوست اضافی می تواند باعث درد و ناراحتی به خصوص در حین ورزش شود. یک مطالعه نشان داد که زنان مبتلا به افتادگی پوست پس از جراحی بای پس معده گفتند که افتادگی پوست آنها ورزش را برای آنها دشوار و شرم آور می کند.
ممکن است بخواهید در اسرع وقت به وزن ایده آل خود برسید، اما حقیقت این است که روند کاهش وزن شما باید آهسته و پیوسته باشد، یک سال یا بیشتر طول می کشد تا به تدریج وزن خود را کاهش دهید و به پوست آسیب نرسانید. در واقع، شما باید به روند کاهش وزن خود به عنوان یک راه حل بلند مدت نگاه کنید، نه یک راه حل سریع.
هدف این است که به پوست خود زمان کافی بدهید تا به تدریج با کاهش وزن سازگار شود. کاهش وزنی که سریعتر از حد توصیه شده اتفاق می افتد به بافت های کلاژن و الاستین پوست آسیب می رساند. کاهش وزن و افزایش وزن هر دو تاثیر قابل توجهی بر روی الاستین پوست دارند. به عنوان مثال، فردی که سال ها اضافه وزن داشته است، احتمالاً خاصیت ارتجاعی پوست (الاستین) آسیب دیده است، بنابراین کاهش وزن سریع فقط وضعیت پوست را بدتر می کند. کاهش وزن تدریجی به شما کمک می کند تا چربی بیشتری نسبت به ماهیچه از دست بدهید، بنابراین پوست شما با این روند سازگار می شود.
همچنین باید به سبک زندگی خود توجه کنید. به عنوان مثال، باید آب کافی بنوشید، پوست خود را با تغذیه مناسب تغذیه کنید، به طور منظم ورزش کنید، ضد آفتاب بزنید و اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید. اینها عاداتی هستند که باید در طول مسیر کاهش وزن به آنها توجه کنید.
اگر پوست بعد از کاهش وزن افتاد چه کنیم؟
اگر اخیراً وزن زیادی از دست داده اید یا جراحی بای پس معده انجام داده اید، قطعاً با مشکل افتادگی پوست مواجه هستید. اما کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا ظاهر بهتری داشته باشید. اگر دوست ندارید به روش های تهاجمی مانند جراحی پلاستیک متوسل شوید و می خواهید با روش های طبیعی افتادگی پوست خود را کاهش دهید، باید تمرینات قدرتی و عضله سازی را در برنامه ورزشی خود قرار دهید. به نوشیدن آب کافی ادامه دهید و از یک رژیم غذایی سالم شامل پروتئین، ویتامین C، اسیدهای چرب امگا 3 و حتی مکمل های کلاژن استفاده کنید تا به تقویت خاصیت ارتجاعی پوست و سلامت کلی پوست کمک کند.
تعدادی از مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن خوراکی می تواند رطوبت پوست را افزایش دهد و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد و کلاژن موضعی که مستقیماً روی پوست استفاده می شود به کاهش چین و چروک و زبری پوست کمک می کند. البته برای رسیدن به نتیجه قطعی در مورد تاثیر کلاژن بر افتادگی پوست پس از کاهش وزن، تحقیقات جامع تری لازم است.
یادآوری می کنیم که همیشه قبل از مصرف هر گونه مکملی باید با پزشک خود مشورت کنید.
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از رژیم
البته می توانید از روش های پزشکی غیر تهاجمی مانند سفت کردن پوست با فرکانس رادیویی (RF) نیز کمک بگیرید. در این روش تولید کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست با استفاده از امواج الکترومغناطیسی با فرکانس پایین تقویت می شود.
با این حال، این درمان ها نیز اثربخشی محدود خود را دارند. به عنوان مثال، روی پوست شل بهتر از پوست افتاده عمل می کنند. افتادگی پوست ابتدا باید از طریق مداخلات جراحی مانند ابدومینوپلاستی یا لیفت بدن برداشته شود.
اگر تصمیم دارید برای رفع افتادگی پوست خود به روش های پزشکی متوسل شوید، با بیش از یک جراح پلاستیک و زیبایی مشورت کنید. زمان نقاهت طولانی است و ممکن است عوارض جانبی داشته باشد و باید یک تا دو سال بعد از کاهش وزن قبل از جراحی صبر کنید.