شش ساعت خواب در شب می تواند اثرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به گفته متخصصان خواب، پف چشم، ریزش مو، کمردرد مزمن، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی دست و پا از جمله مشکلات عمده ای است که باعث کم خوابی افراد می شود.
ایسنا نوشت: شش ساعت خواب شبانه می تواند اثرات مخربی بر بدن انسان بگذارد. به گفته متخصصان خواب، پف چشم، ریزش مو، کمردرد مزمن، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی دست و پا از جمله مشکلات عمده ای است که باعث کم خوابی افراد می شود.
سبک زندگی مدرن و استفاده بیش از حد از تلفن های هوشمند در اواخر شب می تواند منجر به کم خوابی افراد و بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی شود.
متخصصان راه هایی را برای رهایی بدن از اختلالات خواب پیشنهاد کرده اند که در این اینفوگرافیک مشاهده می کنید.
