برای درمان خروپف می توانید از درمان های خانگی مانند تغییر سبک زندگی، اجتناب از مصرف الکل، داروها و جراحی استفاده کنید.
خروپف بسته به عوامل مختلفی مانند آناتومی دهان و سینوس ها، مصرف الکل، انواع آلرژی ها، سرماخوردگی و وزن فرد رخ می دهد.
برای جلوگیری از خروپف می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
سر تخت را تقریباً 10 سانتی متر بالا ببرید تا راه های هوایی باز شود
استفاده از نوار بینی (گشاد کننده بینی) یا گیره بینی
اصلاح مشکلات ساختاری داخل بینی
کاهش وزن
درمان آلرژی های مزمن
از مصرف الکل و آرام بخش خودداری کنید
منبع: پارسینه