برای بررسی دلایل در این مقاله بوی بد دهان در صبح راه های ساده برای جلوگیری از این موضوع را مورد بحث قرار خواهیم داد.
1. تمیز کردن زبان کلید مبارزه با بوی بد دهان است
به گزارش سلامت نیوز؛ یکی یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از بوی بد دهان، تمیز کردن زبان است. پاک کننده های زبان می توانند با از بین بردن باکتری ها و ذرات غذا روی زبان به کاهش بوی بد دهان کمک کنند. پس از مسواک زدن حتما زبان خود را با زبان پاک کن تمیز کنید.
2. استفاده از شوینده طبیعی
هنگام استفاده از پاک کننده زبان، بهتر است از مواد پاک کننده ای استفاده کنید که در صورت بلعیدن بی ضرر هستند. این مواد علاوه بر کمک به پاکسازی دهان، با تحریک غدد بزاقی و افزایش ترشح بزاق از خشکی دهان جلوگیری می کنند.
3. از خوردن غذاهای بدبو در شب پرهیز کنید
غذاهای حاوی ترکیبات گوگردی مانند سیر، پیاز، تره فرنگی و موسیر می توانند عامل اصلی بوی بد دهان در هنگام صبح باشند. بهتر است از خوردن این غذاها در شب خودداری کنید تا بوی نامطبوع آن در دهان باقی نماند.
4. مسواک زدن مرتب دندان ها یک گام مهم برای جلوگیری از بوی بد دهان است.
پلاک های دندانی متشکل از میلیون ها باکتری می توانند باعث بوی بد دهان شوند. برای جلوگیری از ایجاد پلاک، باید دندان های خود را مرتب مسواک بزنید و از نخ دندان برای تمیز کردن فاصله بین دندان ها استفاده کنید.
با رعایت این نکات ساده می توانید از بوی بد دهان در صبح جلوگیری کنید و روز را شاداب و راحت شروع کنید.