با ورود بهار ، بسیاری از افراد می توانند تغییراتی در عملکرد قلب خود داشته باشند و بیماری قلبی عروقی آنها جدی تر می شود. این امر به دلیل چندین عامل مانند B. تغییر دما ، افزایش فعالیت و نوسانات خلقی است.
جوزف شوبیتیتز ، متخصص قلب و عروق در یک مرکز پزشکی روسی گفت: “اولین عامل تغییر دما است.” هنگامی که هوا گرمتر می شود ، قلب فعال تر شروع می شود زیرا باید دمای بهینه بدن را حفظ کند. این می تواند منجر به افزایش ضربان قلب شود. دوم افزایش فعالیت بدنی است. در بهار ، مردم از خانه بیرون می روند ، قطار می کنند و زمان بیشتری را در هوای تازه می گذرانند. این برای سیستم قلبی عروقی مفید است ، اما مهم است که فشار زیادی به خودتان وارد نکنید. با تمرینات سبک شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.
به گفته پزشک ، سومین عامل بهار که بر کار قلب تأثیر منفی می گذارد ، خلق و خو و روانی اجتماعی است. آغاز بهار نه تنها با مناطق آب و هوایی ناپایدار بلکه با نوسانات خلقی نیز مشخص می شود. در بعضی از افراد ، گسترش بهار می تواند باعث افسردگی یا استرس شود که تأثیر منفی بر قلب دارد. برای جلوگیری از تقویت بهار بیماریهای قلبی عروقی ، باید چندین نکته ساده اما مؤثر را دنبال کنید. مقاله اول فعالیت بدنی منظم است. دوم تغذیه مناسب است. مدیریت استرس نیز مهم است. تکنیک های آرامش مانند مراقبه ، تمرینات تنفسی یا سرگرمی را که از آن لذت می برید تمرین کنید. و سرانجام شما به طور مرتب شاخص های سلامتی خود را بررسی می کنید. “با اولین علائم ناپایداری ، پزشک را برای ارزیابی وضعیت به تأخیر نرسانید و احتمالاً درمان را انتخاب کنید.”
٤٧٢٣٦