علت گرسنگی بیش از حد در زنان ممکن است به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. این گرسنگی غیر معمول در زنان ممکن است به دلیل مشکلات هورمونی باشد. برخی از مشکلات هورمونی مانند سندرم پیش از قاعدگی و پرکاری تیروئید می تواند باعث افزایش گرسنگی در زنان شود.
به گزارش نمناک، بیماری هایی مانند کمبود آهن، دیابت و قند خون نیز می تواند باعث گرسنگی در زنان شود. در هر صورت اگر احساس گرسنگی شدید می کنید، بهتر است با پزشک خود در مورد دلایل آن صحبت کنید تا علت مشکل را مشخص کرده و درمان مناسب را برای شما تجویز کند.
احتمالا گرسنگی را با اشتها اشتباه گرفته اید
بسیاری از زنان احساس گرسنگی را با اشتها اشتباه می گیرند. گرسنگی یک احساس بیولوژیکی است که با علائمی مانند سردرد، حالت تهوع و گرفتگی روده همراه است، اما اشتها یک احساس روانی از تمایل به خوردن یک غذای خاص است.
متابولیسم سریعی دارید
برخی از زنان به دلیل ژنتیک و سطح فعالیت بدنی متابولیسم سریعی دارند. برخی به دلیل ژنتیک خوش شانس هستند، برخی دیگر به دلیل تمرینات سخت و عضله سازی متابولیسم سریع تری دارند.
این بدان معناست که بدن آنها متابولیسم سریع تری دارد و برای حفظ عملکرد مطلوب به سوخت بیشتری نیاز دارد. بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه ورمونت انجام شد، تقریباً 32 درصد از افراد متابولیسمی دارند که 8 درصد بالاتر یا کمتر از میانگین جمعیت است.
به عبارت دیگر، متابولیسم سریع می تواند 100 تا 400 کالری اضافی در روز بسوزاند که مقدار قابل توجهی کالری اضافی است. این ممکن است توضیح دهد که چرا برای شام دوم خود لازانیا را انتخاب می کنید.
شما غذاهای فرآوری شده مصرف می کنید
شما به غذاهای فرآوری شده تکیه می کنید و این نوع غذاها می توانند قند خون شما را افزایش دهند و احساس گرسنگی در شما ایجاد کنند. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای سرشار از قند و چربی می تواند منجر به علائمی مانند افسردگی و پرخوری شود.
خوردن غذاهای فرآوری شده مانند نان سفید، کلوچه و حتی سس سالاد قند خون شما را افزایش می دهد و شما را بیشتر از قبل گرسنه می کند. شکر فرآوری شده به دلیل تأثیر قدرتمندی که بر بخش مهمی از مغز دارد، علت اصلی کاهش اشتها در طول روز است.
هورمون های شما مختل شده است
برخی از مسائل هورمونی، مانند سندرم پیش از قاعدگی و تیروئید، می توانند در تنظیم مناسب هورمون ها و احساس گرسنگی در طول ماه اختلال ایجاد کنند. افزایش فعالیت تیروئید، یکی این یک مشکل شایع هورمونی است که باعث افزایش احساس گرسنگی می شود.
هنگامی که هورمون های تیروئید بیش از حد فعال هستند، عملکرد بدن شما تسریع می شود و انرژی زیادی صرف می کنید. افزایش قند خون و دیابت نیز می تواند باعث گرسنگی شود. اگر با هم فکر کنید یکی اگر این مشکلات را تجربه می کنید، با پزشک خود در مورد عملکرد نامتعادل و نامنظم هورمون های خود صحبت کنید.