الهه جعفرزاده: هر چه طول سایه کمتر و ارتفاع خورشید بیشتر باشد، جذب ویتامین D بیشتر می شود. آلودگی هوا همچنین جذب ویتامین D را از طریق نور خورشید کاهش می دهد. در ضمن بدن انسان در معرض نور خورشید پشت پنجره و شیشه اصلا ویتامینه دی جذب نمی شود.
عوامل دیگری که می توانند ویتامین را جذب کنند D ایجاد اختلال در خورشید از طریق نور، از جمله:
- افزایش سن یکی از عواملی است که به کاهش ویتامین D تولید شده توسط بدن کمک می کند. بنابراین، کمبود ویتامین D یک خطر احتمالی برای افراد مسن است.
- استفاده از کرم ضد آفتاب توانایی بدن برای ساخت ویتامین D را کاهش می دهد. از طرفی قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب بدون ضد آفتاب باعث آفتاب سوختگی می شود و می تواند در سرطان پوست نقش داشته باشد.
- با نور خورشید پشت پنجره، انتظار تولید ویتامین D را از بدن خود نداشته باشید زیرا شیشه مانع از ورود اشعه UVB خورشید می شود.
- پوست برخی افراد کمتر از دیگران قادر به تولید ویتامین D است. برخی دیگر ممکن است نتوانند ویتامین D را از سلول های چربی به جریان خون آزاد کنند.
- برخی از افراد نیز ممکن است نتوانند ویتامین D را به حالت فعال و قابل استفاده تبدیل کنند. این ممکن است گروه های زیر را در معرض کمبود ویتامین D قرار دهد: افراد مسن، پوست تیره تر، افراد چاق، افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا کبدی.
منبع: MedicalNewStoday
۴۷۲۳۲