چند نکته برای جلوگیری از سفیدی زودرس مو

سفيدي زودرس موها ناشي از عوامل ژنتيكي، استرس، سوء تغذيه، كمبود ويتامين و مواد معدني، استعمال دخانيات و … است. ممکن است به دلایل مختلفی از جمله:

سفیدی زودرس مو را متوقف کنید

به گزارش دلتا، روش هایی برای کاهش یا توقف سفیدی زودرس مو وجود دارد.

تغذیه

ویتامین B12: کمبود این ویتامین می تواند باعث سفیدی زودرس موها شود. منابع خوب ویتامین B12 شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی است.

هستند: کمبود آهن می تواند باعث ضعیف و سفید شدن موها شود. منابع آهن شامل گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز تیره و غلات غنی شده است.

مس و روی: این مواد معدنی برای سلامت مو نیز بسیار مهم هستند و می توانند از سفید شدن زودرس مو جلوگیری کنند. منابع مس و روی شامل گوشت، آجیل و حبوبات است.

اجتناب از استرس

استرس می تواند نقش مهمی در سفید شدن زودرس موها داشته باشد. تمرینات تنفسی، یوگا، مدیتیشن و ورزش منظم می تواند به کاهش استرس کمک کند.

استفاده از روغن های طبیعی

روغن نارگیل: استفاده از روغن نارگیل به پوست سر و مو می تواند به تقویت مو و جلوگیری از سفیدی زودرس مو کمک کند.

روغن آملا: این روغن گیاهی در طب سنتی هند به عنوان یک درمان موثر برای جلوگیری از سفیدی زودرس مو شناخته شده است.

مکمل مصرف کنید

بیوتین: این ویتامین به سلامت مو کمک می کند و می تواند از سفیدی زودرس مو جلوگیری کند.

مکمل های ویتامین D: کمبود ویتامین D همچنین می تواند باعث مشکلات مو شود، بنابراین مصرف مکمل های ویتامین D ممکن است مفید باشد.

اجتناب از مواد مضر

سیگار کشیدن: سیگار می تواند روند پیری را تسریع کند و باعث سفیدی زودرس موها شود.

مواد شیمیایی: استفاده از محصولات شیمیایی مضر برای مو مانند رنگ ها و نرم کننده ها می تواند باعث سفیدی زودرس موها شود.

درمان های طبیعی

آب پیاز: برخی از مطالعات نشان داده اند که استفاده از آب پیاز می تواند به کاهش سفیدی مو کمک کند. آب پیاز را روی پوست سر خود ماساژ دهید و بعد از یک ساعت بشویید.

برگ کاری: جوشاندن برگ کاری در روغن نارگیل و ماساژ دادن آن به مو می تواند به تقویت رنگ طبیعی مو کمک کند.

مشاوره با پزشک

اگر سفیدی زودرس مو بسیار نگران کننده است، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما در یافتن علت دقیق و انتخاب درمان مناسب کمک کند.

درمان های پزشکی

اگر روش های طبیعی و تغییر سبک زندگی به اندازه کافی موثر نبود، می توانید از روش های پزشکی زیر استفاده کنید:

مکمل های ملانین: برای مصرف مکمل های ملانین که به مو کمک می کند رنگ طبیعی خود را بازگرداند، با پزشک مشورت کنید.

ماینوکسیدیل: در برخی موارد، این داروی موضعی ممکن است به تاخیر در سفید شدن موها کمک کند.

تکنیک های لیزر: لیزر درمانی می تواند به تحریک فولیکول های مو کمک کند و سفیدی زودرس را به تاخیر بیندازد.

مراقبت از پوست سر

مراقبت مناسب از پوست سر می تواند به حفظ سلامت موها و کاهش احتمال سفیدی زودرس کمک کند:

شستشوی منظم: از شامپوهای ملایم مناسب با نوع موی خود استفاده کنید.

ماساژ پوست سر: ماساژ پوست سر با روغن های طبیعی مانند روغن زیتون یا بادام می تواند به بهبود جریان خون در پوست سر و تقویت فولیکول های مو کمک کند.

از استفاده بیش از حد از وسایل گرمایشی خودداری کنید

استفاده مکرر از دستگاه های مولد گرما مانند سشوار، اتو مو و فر می تواند به مو آسیب برساند و باعث سفیدی زودرس مو شود. اگر مجبور به استفاده از این وسایل هستید، از محافظ های حرارتی استفاده کنید و دمای آنها را تا حد امکان پایین نگه دارید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

یک سیستم ایمنی قوی می تواند به سلامت کلی بدن و مو کمک کند. خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین C و E و ورزش منظم می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

استفاده از ماسک های طبیعی

ماسک حنا: حنا یک رنگ طبیعی است که می تواند به تقویت و محافظت از رنگ طبیعی مو کمک کند.

ماسک تخم مرغ و عسل: مخلوط تخم مرغ و عسل می تواند مو را تقویت کرده و از سفیدی زودرس موها جلوگیری کند.

درمان های سنتی و گیاهی

چای سیاه: استفاده از چای سیاه به عنوان شستشوی مو می تواند به تیره شدن موها کمک کند.

گیاه رزماری: دم کردن برگ رزماری و استفاده از آب آن به عنوان شستشوی مو می تواند به تقویت رنگ مو کمک کند.

کنترل وضعیت هورمونی

عدم تعادل هورمونی می تواند باعث سفیدی زودرس موها شود. بررسی وضعیت هورمونی و مشورت با پزشک برای درمان های مناسب ممکن است مفید باشد.

با توجه به اینکه ممکن است دلایل مختلفی برای سفید شدن زودرس مو وجود داشته باشد، ممکن است لازم باشد چندین روش را امتحان کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. در نهایت، مشورت با یک متخصص پوست یا مو می تواند به شما در یافتن درمان های مناسب و موثر برای مشکلتان کمک کند.