حقیقت این است که اگر پاهایتان سرد است، احساس ناراحتی خواهید کرد و ممکن است نتوانید بخوابید. اما پوشیدن جوراب در رختخواب فواید دیگری نیز دارد.
به گزارش همشهری آنلاین، پوشیدن جوراب می تواند به بهبود گردش خون، حفظ دمای بدن و به طور بالقوه بهبود کیفیت خواب کمک کند. خواب آلودگی باعث کاهش دمای مرکزی بدن می شود. گرم کردن پاها با پوشیدن جوراب می تواند بدن شما را با گشاد کردن رگ های خونی خنک کند و این نتیجه می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. با کاهش دمای بدن در هنگام خواب، افراد وارد مراحل عمیق تری از خواب می شوند.
گسترش عروق محیطی
بدن شما به طور طبیعی برای کاهش دمای مرکزی بدن در شب کار می کند تا بتوانید بهتر بخوابید. این به عنوان بخشی از ریتم شبانه روزی شما اتفاق می افتد، یک ساعت داخلی 24 ساعته که چرخه خواب و بیداری شما را کنترل می کند. (به همین دلیل است که دمای اتاق سردتر برای خواب بهتر است).
با این حال، اگر پاهای شما بسیار سرد است، دمای مرکزی شما ممکن است یک یا دو درجه افزایش یابد. این به این دلیل است که بدن شما خون بیشتری – و گرمای ناشی از آن – به نواحی اصلی بدن شما ارسال می کند.
پوشیدن جوراب پاها را گرم می‌کند، رگ‌های خونی را که در سرما منقبض می‌شوند، شل و گشاد می‌کند.
این جریان خون بهبود یافته به بدن شما کمک می کند تا گرمای بیشتری از پوست شما آزاد شود. بنابراین، اگرچه ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، افزایش گردش خون در پاها منجر به کاهش دمای مرکزی بدن می شود.
تسکین علائم بیماری رینود
پاهای سرد یکی این یکی از اجزای سندرم رینود است، اختلالی که رگ های خونی انگشتان پا و انگشتان دست را تحت تاثیر قرار می دهد. این پدیده منجر به ضخیم شدن خون و کاهش گردش خون می شود که می تواند منجر به سردی و تغییر رنگ پوست شود.
پوشیدن جوراب در شب می تواند با گرم نگه داشتن پاها و بهبود گردش خون از شعله ور شدن آن جلوگیری کند.
گرگرفتگی را در دوران یائسگی محدود کنید
همانطور که احساس سرمای شدید در شب می تواند شما را بیدار نگه دارد، احساس گرمای بیش از حد نیز می تواند تاثیر مشابهی داشته باشد و هرکسی که در دوران یائسگی دچار گرگرفتگی می شود این را به خوبی می داند.
تأثیر پوشیدن جوراب بر کاهش دمای مرکزی بدن در شب می تواند گرگرفتگی را به حداقل برساند.
تاثیر بر زندگی زناشویی
به نظر می رسد که جوراب نه تنها پاها را گرم می کند، بلکه زندگی زناشویی را نیز گرم می کند. یک مطالعه کوچک در سال 2005 نشان داد که پوشیدن جوراب باعث می شود زوج ها به اوج لذت زناشویی برسند. این اثر ممکن است با بهبود گردش خون مرتبط باشد.
برای مراقبت از پوست مفید است
پوشیدن جوراب بعد از استفاده از محصولات مرطوب کننده روی پاها به مراقبت بهتر از پوست در شب کمک می کند زیرا جوراب رطوبت را در پوست شما حفظ می کند و از خشک شدن پوست پای شما جلوگیری می کند.
کدام جوراب بهتر است؟
اندازه و جنس جوراب هنگام انتخاب جوراب مناسب برای شب مهم است. بهتر است به جای الیاف مصنوعی مانند پلی استر از جوراب هایی استفاده کنید که کمی گشاد و از الیاف طبیعی مانند پنبه و پشم ساخته شده اند، زیرا این جوراب ها از نظر گرمی پا و قابلیت تنفس بهتر هستند.
با این حال، از خوابیدن با جوراب های فشاری یا جوراب های واریس خودداری کنید، مگر اینکه پزشکتان برای درمان یک مشکل پزشکی توصیه کند.
همچنین هر شب یک جفت جوراب جدید بپوشید تا از رشد باکتری ها جلوگیری کنید و پاهای خود را تمیز نگه دارید.
البته اگر ترجیح می دهید هنگام خواب پاهای برهنه داشته باشید، این چیز بدی نیست و نباید انتظار داشته باشید که پوشیدن جوراب تمام مشکلات خواب شما را حل کند.
