در دنیای استرس زا امروز ، آیا یک روش طبیعی برای کاهش استرس و دستیابی به صلح وجود دارد؟ کارشناسان تغذیه: “بله ، یک فنجان چای بابونه!” دلیل این اثر به آنتی اکسیدان های قوی ، به ویژه به فلاونوئیدها به نام Apignein نسبت داده می شود. این ترکیب سیستم عصبی را شل می کند و به بدن کمک می کند تا استرس را مبارزه کند.
استرس ؛ دشمن سلامت مخفی
با توجه به آنلاین -همه چیز ؛ زندگی مدرن با سرعت بالا ، فشار زیاد در تجارت و مشکلات روزانه استرس آن را به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی بسیاری از افراد تبدیل کرده است. طبق اعلام انجمن روانپزشکی آمریکا ، بیش از 5 ٪ از مردم نگرانی بیشتری نسبت به سال گذشته تجربه کرده اند. این می تواند مشکلات جدی مانند استرس مزمن ، بی خوابی ، فشار خون بالا و تضعیف سیستم ایمنی بدن ایجاد کند.
اما آیا روشی ساده و مؤثر برای مقابله با این مشکل وجود دارد؟ تحقیقات ، چای بابونه قرن ها که در طب سنتی استفاده می شود یکی این یکی از بهترین راه های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب است.
خواب خواب آلود با چای بابونه
بی خوابی یکی این یکی از مشکلات بسیاری از افراد به دلیل استرس است. تحقیقات نشان داده است که چای دیزی کیفیت خواب را بهبود می بخشد و به افراد کمک می کند تا سریعتر از خواب بکشند. اگرچه بر زمان خواب تأثیر نمی گذارد ، اما بیدار شدن مکرر را کاهش می دهد.
چگونه از بهترین روش از چای بابونه بهره مند می شود؟
- به جای قهوه: چای بابونه کافئین ندارد و می تواند جایگزین مناسبی برای قهوه و چای سیاه باشد.
- فریزر: می توانید یک کوزه چای بابونه تهیه کنید و در طول روز از آن لذت ببرید.
- اضافه کردن طعم های طبیعی: ترکیب بابونه با عسل ، دارچین یا لیمو می تواند طعم و خواص آن را افزایش دهد.
با توجه به فواید علمی اثبات شده چای بابونه ، اگر به دنبال روشی ساده ، طبیعی و خوشمزه برای کاهش استرس و بهبود خواب هستید ، وقت آن است که این نوشیدنی آرامش بخش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
این بار که احساس خستگی و نگرانی می کنید ، برای یک فنجان چای بابونه و هر جرعه راحت احساس راحتی می کنید.