سارا Movahed گفت: “محدود کردن مصرف چربی و غذاهای سنگین در طول سفر” ، با توجه به غلظت و بی حسی کم آبی بدن ، مردم باید در طول سفر نوشیدن مایعات کافی را در نظر بگیرند. “
به گفته ایسنا ، وی افزود: “با توجه به شروع سفرهای نوروز و پیشاهنگان ، برخی از نکات مربوط به تغذیه لازم است و برای انجام یک سفر ایمن تر ، نه به طور تصادفی لازم است. یکی یکی از مهمترین این نقاط تأمین آب کافی در طول سفر است. کاهش غلظت و خواب آلودگی به طور مستقیم با کمبود آب بدن همراه است ، رانندگان باید هنگام مسافرت به مصرف مایعات کافی توجه کنند.
با توجه به اینکه مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای باید کافی باشد ، مصرف کافئین 1 تا 2 میلی گرم در روز است و یک فنجان چای تقریباً 1 تا 2 میلی گرم و یک قهوه حدود 1 تا 2 میلی گرم است. در نتیجه ، قدرت رانندگی کاهش می یابد.
دانشگاه علوم پزشکی مشهاد متخصص تغذیه بالینی را اضافه می کند: قبل از رانندگی ، مصرف بیش از حد باعث نوسانات قند خون می شود و در نتیجه قدرت رانندگی را کاهش می دهد ، حداقل از دو ساعت غذاهای پر چربی و سنگین خودداری کنید.