مثانه یکی این یکی از حساس ترین اندام های بدن است و می تواند به سرعت به هر ویروس یا باکتری واکنش نشان دهد. برای مراقبت از سلامت مثانه، سم زدایی این اندام بدن باید حداقل هر دو ماه یک بار انجام شود.
به گزارش ایسنا، مشکلات مثانه مانند عفونت، بی اختیاری ادرار و مثانه بیش فعال به طور مستقیم بر سلامت شما تاثیر می گذارد. اما بهترین گزینه ها برای پاکسازی مثانه عبارتند از:
نوشیدن آب کرفس: این نوشیدنی یکی یکی از بهترین راه ها برای درمان مشکلات مثانه است. کرفس حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کند. آب کرفس ادرار آور و سم زدا است و زمانی که آن را با معده خالی بنوشید، دیواره های مثانه را تقویت می کند، التهاب را کاهش می دهد و تجمع کلسیم را کاهش می دهد.
_ مصرف بیشتر آب: مصرف آب برای حفظ یک سیستم ادراری سالم و عاری از عفونت ضروری است. این مایع حیاتی برای برون ده کافی ادرار و کنترل التهاب موثر است و از بروز بیماری هایی مانند سیستیت یا عفونت مثانه جلوگیری می کند. اما این نکته را نادیده نگیرید که نوشیدن بیش از حد آب باعث افزایش کار مثانه و به خطر افتادن عملکرد آن می شود.
مصرف هندوانه: مصرف چند بار هندوانه در هفته مثانه را از سموم ذخیره شده پاک می کند. محتوای بالای آب و آنتی اکسیدان در هندوانه باعث از بین رفتن مایعات و ترکیبات اضافی می شود.
نوشیدن چای قاصدک: خواص دیورتیک قاصدک برای از بین بردن عفونت و التهاب مثانه ثابت شده است. مصرف چای قاصدک مایعات اضافی را از بدن خارج می کند و به از بین بردن باکتری هایی که به سلامت مثانه آسیب می زند کمک می کند.
مصرف پتاسیم قبل از غذا: نوشیدنی های غنی از پتاسیم ممکن است اثرات محافظتی بر روی مثانه و کلیه ها داشته باشد. مصرف چنین نوشیدنی هایی قبل از غذا باعث بهبود فرآیند گوارش و تسریع دفع سموم می شود.
به گفته اداره آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهتر است برخی از غذاها را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی حذف کنید تا با روش های ذکر شده دوره پاکسازی خوبی داشته باشید. از آنجایی که این غذاها باعث احتباس آب در بدن می شوند، بهتر است مصرف آنها را تا حد امکان کاهش دهید. این غذاها شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، شکر، نوشیدنی های شیرین، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده است.