عادات سبک زندگی سالم مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل های مناسب همگی دست به دست هم داده اند تا عملکرد کبد را به درستی تنظیم کنند و سلامت کبد را بهبود بخشند.
به گزارش بهداشت نیوز، بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E و روی (روی). در زیر عملکرد هر یک از این ویتامین ها در بهبود عملکرد کبد توضیح داده می شود:
ویتامین B
ویتامین های گروه B، از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک، از سلامت کبد در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب حمایت می کنند.
ویتامین C
ویتامین C ممکن است با محدود کردن تجمع چربی و جلوگیری از بیماری شایع کبد چرب به سلامت کبد کمک کند.
ویتامین D
ویتامین D به پیشگیری از بیماری های التهابی و متابولیک که بر سلامت کبد تأثیر منفی می گذارد کمک می کند.
ویتامین E
ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. مصرف مکمل های ویتامین E می تواند التهاب کبد را کاهش دهد و سطح چربی را کاهش دهد.
ویتامین K
ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان منعقد کننده برای کاهش خطر خونریزی در درمان بیماری های کبدی استفاده می شود.
یادداشت ها: برخی از داروها و مکمل ها می توانند به کبد آسیب برسانند. همیشه قبل از مصرف مکمل یا داروی جدید با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که خطری وجود ندارد.