به گفته وزارت بهداشت برای آموزش و پرورش و ارتقاء سلامت ، درد مفاصل فقط در مورد افراد مسن یا متوسط در قرون وسطی نیست و به دلایل مختلف از جمله فقر ویتامین ها می تواند رخ دهد. با این حال ، عوامل دیگری مانند چاقی نیز می تواند باعث درد در مفاصل شود.
برخی از نقایص ویتامان و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است:
ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی موجود در بدن مهم است. ویتامین D ناکافی جذب کلسیم را مختل می کند و استخوان ها را با درد مفاصل تضعیف می کند. کمبود ویتامین -D همچنین می تواند باعث تضعیف عضلات شود. همه باید 2 میکروگرم ویتامین D در روز از طریق غذا ، مولتی ویتامین ها و نور خورشید دریافت کنند. محصولات غنی شده و محصولات لبنی حاوی ویتامین D.
ویتامین C: اسید عقرب یک ویتامین شناخته شده در تولید کلاژن است که به عنوان تاندون ، رباط و استخوان شناخته می شود. کمبود ویتامین -C منجر به تضعیف بافت همبند ، درد و تورم مفاصل می شود. برای حفظ سلامت شایع ، یک فرد بالغ باید هر روز به طور متوسط 5 میلی گرم ویتامین C دریافت کند ، در حالی که زنان به 5 میلی گرم نیاز دارند. ویتامین ها C.
ویتامین A: بدن شما برای انواع فرآیندهای مختلف از جمله رشد استخوان و تمایز سلول به ویتامین A احتیاج دارد. یک مرد به طور متوسط به 6000 واحد ویتامین در روز نیاز دارد ، در حالی که نیاز روزانه زنان برای این ویتامین حدود 5 واحد است. سیب زمینی شیرین ، هویج ، کدو تنبل ، کنار کلم حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین است. کمبود ویتامین -A منجر به آسیب بافت همبند و درد مفاصل می شود. با این حال ، مکمل های غذایی این ویتامین در صورت استفاده بیش از حد از آنها باعث درد مفاصل می شوند.
ویتامین های دیگر: عدم وجود برخی ویتامین های دیگر نیز با درد مفاصل همراه است. این امر به ویژه در افرادی که دارای تغذیه و تغذیه ناکافی هستند ، شایع است. ویتامین B و ویتامین ها ، ویتامین های B2 و ویتامین B2 مانند آن هستند. با این حال ، درد مفاصل می تواند در اثر سایر مشکلات جدی ایجاد شود. اگر هنوز درد مفاصل با ویتامین ها دارید ، باید به پزشک مراجعه کنید.
233233