پوست یکی هرگونه تغییر در بدن سلامت کلی بدن ممکن است بیدار باشد. پاشنه پاشنه یکی آنها مشکلات متداول هستند که به دلایل مختلف ممکن است بوجود بیاید. اگر ترک ها به لایه های عمیق تر پوست برسند ، این مشکل می تواند بسیار دردناک و آزار دهنده باشد.
طبق اخبار بهداشتی ؛ یکی ویتامین های مهم در جلوگیری از کفش با پاشنه ترک ، ویتامین E بشر به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی ، سلولهای بدن را در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند و نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. ویتامین E همچنین از کلاژن پوست در برابر فرآیندهای پیری محافظت می کند و از ایجاد پوستی که می تواند باعث ترک خوردگی پاشنه شود ، جلوگیری می کند.
ویتامین E در منابع مختلف تغذیه ای از جمله چربی ها یافت می شود. روغن جوانه گندم ، روغن فندق ، روغن آفتابگردانوت روغن بادامعلاوه بر این دانه های آفتابگردان ، بادام ، فندق ، آجیل کاج، قزل آلا ، آووکادو وت انبه مثل این کمبود این ویتامین معمولاً افراد مبتلا به اختلالات دستگاه گوارش مانند بیماری است. عجیب و غریب یا فیبروز سیستیک آنها بیشتر مشاهده می شوند.
یکی عوامل دیگری که ممکن است منجر به کمبود ترک پوست و پاشنه پا شود ویتامین B3 یا همان نیشبین بشر کمبود این ویتامین ممکن است بیمار باشد. بشقاب خشکی پوست منجر به علائم مقیاس گذاری و ترک خوردگی می شود. این مشکل در بعضی از قسمت های بدن مانند پاشنه ها شایع تر است. سایر علائم پلاک حاوی سرگیجه ، اسهال ، بی اشتهایی ، درد و ضعف شکم وجود دارد
تهیه ویتامین B3 از منابع غذایی سینه مرغ ، بوقلمون ، گوشت خرد شده ، کبد گاو ، ماهی تن ، ماهی قزل آلا ، برنج قهوه ای ، آووکادو وت عدس استفاده شده
این می تواند به جلوگیری از مراقبت از پوست و مشکلات پوستی مانند توجه ، ترک خوردگی و محافظت از سلامت پوست شما کمک کند.