دانشمندان کشف کرده اند که این لحظات مهم می تواند به نجات جان شما نیز کمک کند.
به گزارش جماران و به نقل از ایندیپندنت؛ دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ در چین دریافتند افرادی که در طول یک هفته کاری معمولی با کمبود خواب رفتند اما توانستند در آخر هفته دو ساعت بیشتر بخوابند، 63 درصد کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار داشتند.
دانشمندانی که چرخه خواب 3400 نفر را بررسی کردند به این نتیجه رسیدند که کارگرانی که کمتر از 6 ساعت در شب می‌خوابند و در آخر هفته‌ها بیشتر چرت نمی‌زنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند.
محققان نوشتند: «خوابیدن در تعطیلات آخر هفته نیز با کاهش خطر ابتلا به آنژین صدری، سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است، به ویژه در افرادی که در طول هفته خواب ضعیفی دارند. گفت.
آنها افزودند: تحقیقات نشان داده است که خواب فقط برای استراحت فیزیولوژیکی نیست، بلکه تأثیرات عمیقی بر سلامت قلب و عروق دارد.
اما برخی تحقیقات قبلی نشان داده اند که چرت زدن می تواند اثرات منفی بر خواب و توانایی مغز برای بیدار شدن داشته باشد و پزشکان خواب عمیق را به جای خواب بدون وقفه توصیه می کنند.
اما مطالعه جدیدی که در مجله تحقیقات خواب منتشر شد، میزان رایج چرت زدن و تأثیر آن بر خواب، خواب‌آلودگی، خلق و خو و توانایی‌های شناختی مغز را ارزیابی کرد.
محققان دریافتند که چرت‌های متوسط نسبت به افرادی که چرت نمی‌زنند، کمی کوتاه‌تر می‌خوابند و صبح‌ها احساس خواب‌آلودتری دارند. اما آنها همچنین دریافتند که چرت زدن هیچ تأثیر منفی بر ترشح هورمون استرس کورتیزول، خلق و خو یا کیفیت خواب شبانه ندارد.
مطالعات دیگر نشان داده اند که چرت زدن برای یک یا دو ساعت بیشتر می تواند از چاقی و افسردگی جلوگیری کند.