هشدار مهم در مورد خوابیدن با چراغ روشن

به گفته محققان، این احتمالاً به این دلیل است که نور بر الگوهای خواب تأثیر می گذارد، که برای حفظ حساسیت به انسولین سالم و سطح قند خون پایدار مهم هستند.

گزارش مهر اندرو فیلیپس، محقق ارشد و استادیار پزشکی و بهداشت عمومی در دانشگاه فلیندرز استرالیا، در بیانیه ای گفت: “قرار گرفتن در معرض نور در شب می تواند ریتم شبانه روزی ما را مختل کند و منجر به تغییراتی در ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز شود.”

وی ادامه داد: تغییر در ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز به دلیل اختلال در ریتم شبانه روزی بر توانایی بدن در تنظیم سطح قند خون تاثیر می گذارد که در نهایت می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود.

برای این مطالعه، محققان داده های نزدیک به 85000 فرد سالم بدون دیابت را تجزیه و تحلیل کردند.

شرکت‌کنندگان به مدت یک هفته دستگاه‌هایی را روی مچ دست خود می‌بستند که سطح قرار گرفتن در معرض نور آنها را در روز و شب ردیابی می‌کرد و تقریباً 13 میلیون ساعت داده حسگر نور را جمع‌آوری می‌کرد.

تیم سپس شرکت کنندگان را به مدت 9 سال دنبال کرد تا ببیند آیا آنها به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند یا خیر.

حتی پس از در نظر گرفتن سایر عوامل مانند سبک زندگی، الگوهای خواب، نوبت کاری، تغذیه و سلامت روان، افرادی که در شب در معرض نور قرار می گیرند، به نظر می رسد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهند.

علاوه بر این، این اثر وابسته به دوز بود: سطوح بالاتر نور روشن‌تر خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد.

فیلیپس گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که کاهش قرار گرفتن در معرض نور در شب و ایجاد یک محیط تاریک ممکن است راهی آسان و ارزان برای جلوگیری یا به تاخیر انداختن ابتلا به دیابت باشد.»