هر سیخ جوجه کباب با برنج چند گرم و چند کالری است؟ /جزئیات

کالری جوجه کباب برای افرادی که به میزان مصرف کالری خود اهمیت می‌دهند، یک مسئله مهم است. اینکه جوجه کباب با برنج یا استخوان (که با نان سرو می‌شود) کالری بیشتری دارد، شاید مورد اصلی نباشد. اما برای افرادی که باید به شدت رژیم غذایی خود مراقبت کنند، مسئله‌ای مهم است که هر سیخ جوجه کباب چند کالری دارد.

کالری جوجه کباب با برنج یا بدون برنج می تواند به اندازه کالری سیخ جوجه کباب بدون استخوان و بدون استخوان برای حفظ رژیم غذایی شما مهم باشد.

کالری جوجه کباب قطعا برای افرادی که به میزان کالری مصرفی خود اهمیت می دهند، موضوع مهمی است. اینکه جوجه کباب با برنج کالری زیادی دارد یا کالری جوجه با استخوان برای سرو با نان شاید موضوع اصلی نباشد، اما اینکه سیخ جوجه کباب چقدر کالری دارد موضوع مهمی است. آنها افرادی هستند که باید به تغذیه خود توجه کنند.

طرز تهیه

وزن هر سیخ جوجه کباب باید 400 گرم باشد.

هر سیخ جوجه بدون استخوان باید 300 گرم وزن داشته باشد.

سوزاندن کالری هر یک سیخ جوجه با ورزش

اگر می خواهید میزان کالری دریافتی از 100 گرم جوجه را کاهش دهید، حتما باید ورزش کنید. در هر 100 گرم جوجه:

مدت زمان: 9 دقیقه

کوهنوردی: 15 دقیقه

شنا: 15 دقیقه

یوگا: 20 دقیقه

پیاده روی: 26 دقیقه

والیبال: 26 دقیقه

دارت: 35 دقیقه

نکات مهم برای کاهش کالری جوجه کباب

• هنگام تهیه جوجه کباب بهتر است از سس مایونز استفاده نکنید.
• جوجه را با نوشابه نخورید.
• اگر جوجه را با سالاد می خورید روی سالاد سس نریزید.
• جوجه را بدون برنج و نان بخورید.
• اگر می خواهید جوجه شما کالری کمتری داشته باشد، کره آب شده را اضافه نکنید.

منبع سایت نمناک