یلنا تیخومیرووا، متخصص تغذیه، سه ویتامین را نام برد که نقش مهمی در کاهش وزن دارند. به گفته وی ویتامین ها نقش مهمی در کاهش وزن دارند. دی سپس ویتامین های B و C وارد عمل می شوند.
به گزارش همشهری آنلاین، این متخصص گفت: ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نمی گیرد زیرا در سنتز هورمون های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیندهای متابولیک را در بدن ما تنظیم می کند. در حالی که سطوح پایین ویتامین D اشتها را افزایش می دهد، می تواند منجر به کاهش هوشیاری، خلق و خو و میل جنسی شود. همانطور که می دانید، بعید است که این به کاهش وزن کمک کند.
این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامین های گروه B از کاتالیزورهای مهم اکسیداسیون چربی، تسریع چربی سوزی در حین ورزش و کنترل هدایت ارتباطات عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامین ها هر روز وارد بدن شوند زیرا تجمع نمی کنند.
ویتامین C برای کاهش وزن نیز مفید است. این ویتامین عملکرد سنتز کلاژن را در بدن تقویت می کند و منجر به کاهش وزن می شود.
وی افزود: همچنین، یکی این یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هایی است که از سلول های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال های آزاد محافظت می کند و به بافت های بدن ما جوانی و انعطاف می دهد. مانند ویتامین های B، باید روزانه مصرف شود.