آریتمی یا اختلال ضربان قلب شامل عوارضی از قبیل فیبریلاسیون های دهلیزی ، برادی کاردی (کندتر غیر طبیعی کندتر از 2 پوند در دقیقه) و آریتمی بطنی (ضربان قلب بسیار سریع قلب) است. فیبریلاسیون پیوست شایع ترین نوع اختلال با حدود 5 میلیون نفر در سراسر جهان است. یکی یکی از دلایل اصلی سکته مغزی ، حمله قلبی و مرگ زودرس است.
دکتر جیل پل ، نویسنده ارشد تحقیقات و استاد بهداشت عمومی در دانشگاه گلاسکو گفت: “نکته جالب در مورد پیاده روی این است که در دسترس همه است.” لازم نیست هزینه این باشگاه را بپردازید یا دستگاه های خریداری کنید. فقط از خانه بیرون بروید و بروید.
در این مطالعه ، داده ها توسط بیش از 6000 نفر که بین 1 تا 2 سال در پروژه بیوبانک انگلیس شرکت کرده اند ، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. شرکت کنندگان بین سنین 1 تا 2 سال و 2 سال و سرعت پیاده روی آنها به سه گروه آهسته (کمتر از 0.5 کیلومتر در ساعت) ، میانگین (1.5 تا 2.5 کیلومتر در ساعت) و به سرعت (بیش از 1.5 کیلومتر در ساعت) تقسیم شدند. علاوه بر این ، 6000 شرکت کننده از دستگاه های شتاب استفاده کردند که سرعت خود را ثبت می کردند.
در طول پیگیری شش ساله ، 5 ٪ از شرکت کنندگان تحت تأثیر آریتمی قلبی قرار گرفتند. کارشناسان دریافتند که حتی یک پیاده روی روزانه فقط می تواند خطر آریتمی را به طور متوسط 1 تا 2 دقیقه کاهش دهد. این اثر در افراد زیر 5 سال نشان داده شد ، زنان ، افراد مبتلا به فشار خون بالا یا چندین بیماری اساسی.
پولس توضیح داد: این یافته برای زنان بسیار جالب است ، زیرا اگرچه فیبریلاسیون دهلیزی نسبت به مردان فیبریلاسیون دهلیزی ایجاد می کند ، اما خطر سکته مغزی و حمله قلبی بیشتر از مردان است.
با این حال ، کارشناسان هشدار دادند که این مطالعه بر اساس مشاهده انجام شده است و علت و علت نمی تواند نشان دهد زیرا افرادی که به آرامی می روند قبلاً قبلاً بیماری های ثبت نشده بودند.
دکتر شان هرفرون از مرکز بیماری های قلبی دانشگاه نیویورک ، در حالی که او به رابطه بین فیبریلاسیون دهلیزی و بیماری های قلبی ، دیابت ، فشار خون بالا و چاقی مربوط می شود ، گفت که افرادی که سریعتر می شوند سبک زندگی سالم تری دارند. شکم کوچکتر ، عملکرد بیشتر دست و درجه کلسترول و قند پایین تر.
به گفته پولس ، بیش از یک سوم اثر مفید پیاده روی سریع مربوط به کاهش کلسترول ، قند و فشار خون است که این امر همچنین احتمال اضافه وزن را کاهش می دهد ، که این همه عواملی است که در خطر ضربان قلب مؤثر است.
با این حال ، حتی تلاش های اندک نیز مهم است تا به آرامی پیش برود و سرعت و سلامت قلب را افزایش دهد.