فلاپی نوشیدنی های چیا و زنجبیل نه تنها سطح انرژی خود را افزایش می دهند ، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کنند ، بلکه باعث می شود در طول روز احساس نور و فعال کنید.
به گفته هند تایمز ، نوشیدنی های چیا و زنجبیل به افزایش متابولیسم ، سلامت گوارشی و حتی تنظیم سطح قند خون کمک می کنند. این نوشیدنی قوی به ذوب چربی شکم کمک می کند ، به مدیریت بهتر و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند. نوشیدنی های چیا و زنجبیل نیز یک درمان جادویی برای التهاب هستند. اثرات ترموژنیک زنجبیل و محتوای فیبر می تواند احساس کامل و بهبود هضم کند. زنجبیل همچنین حاوی ترکیباتی مانند زنجبیل و شوگاول است که به افزایش کالری و اکسیداسیون چربی کمک می کند و به دلیل افزایش متابولیسم و خاصیت هضم ، یک درمان طبیعی قوی برای کاهش وزن محسوب می شود. زنجبیل با کاهش نفخ ، بهبود سلامت روده و جلوگیری از یبوست و جذب بهتر مواد مغذی به هضم کمک می کند.
زنجبیل همچنین با ایجاد احساس سیری ، کاهش درخواست ها و جلوگیری از خوردن بیش از حد ، به کنترل اشتها کمک می کند. زنجبیل یک ماده مغذی است که به رشد و ترمیم عضلات ، به ویژه برای گیاهخواران کمک می کند. مصرف منظم زنجبیل می تواند سطح قند خون را تنظیم کرده و از افزایش ناگهانی و ذخیره چربی جلوگیری کند. زنجبیل با کاهش التهاب و بهبود بدتر شدن چربی از کاهش وزن سالم و پایدار پشتیبانی می کند.
زنجبیل حاوی Ginjol است که التهاب را کاهش می دهد و آرتریت و درد عضلات را کاهش می دهد. دانه های چیا همچنین برای کاهش وزن بسیار مناسب هستند ، زیرا سرشار از فیبر محلول است که آب را جذب می کند ، در معده گسترش می یابد و سیری بیشتری را فراهم می کند. محتوای پروتئین بذر Chia به کنترل اشتها و پشتیبانی از مراقبت از عضلات کمک می کند. دانه های چیا همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا -3 هستند که به کاهش التهاب و حمایت از چربی ها کمک می کنند.
دانه های چیا قند خون را تثبیت می کنند و از کاهش انرژی جلوگیری می کنند. افزودن دانه های چیا به ظرف ها می تواند در ضمن تأمین مواد مغذی اساسی به کاهش وزن ثابت کمک کند. اگرچه این مزایای کلی دانه های زنجبیل و چیا است ، اما هیچ درمانی قابل اعتماد وجود ندارد که بتواند به شما در کاهش روغنهای احشایی بدون ورزش و سبک زندگی سالم کمک کند. افزودن این نوشیدنی به رژیم غذایی روزانه می تواند میزان متابولیک را به میزان قابل توجهی افزایش داده و تمایل ترمولوژیکی را افزایش دهد ، که به کاهش موثر وزن کمک می کند. با این حال ، این اثرات معمولاً کم است و جایگزین یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نمی شود.
چگونه نوشیدنی های چیا و زنجبیل را در خانه درست کنیم
مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری دانه چیا ، 2 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده و 2 فنجان آب.
آماده سازی: دانه های چیا را با 1/2 فنجان آب مخلوط کرده و به مدت 2 ساعت ترک کنید. در ضمن ، زنجبیل آب و آب و با آب مخلوط کنید. سپس دانه چیا خیس شده را به آب و مخلوط زنجبیل اضافه کنید. خوب مخلوط کنید تا مواد تشکیل دهنده و نوشیدن باشند.
آیا مصرف زنجبیل و زنجبیل ایمن است؟
چیا و زنجبیل هر دو پر از فواید سلامتی هستند ، اما مانند هر چیز دیگری ، مصرف متعادل برای جلوگیری از عوارض ناخواسته مهم است. اگرچه دانه های چیا منبع بزرگی از فیبر هستند ، اما می تواند بدون مصرف بیش از حد یا آب کافی منجر به کم آبی شود. دانه های چیا بیش از حد آب را جذب می کنند و در معده شما گسترش می یابند که می تواند باعث نفخ ، گاز یا حتی یبوست شود. برای جلوگیری از این امر ، حتماً زمان کافی را در آب قرار داده و در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
اگر رژیم غذایی بالایی را شروع کرده اید ، کمتر از تنظیم سیستم هضم خود شروع کنید. همچنین ، اگر از رقیق کننده خون استفاده می کنید یا فشار خون کم دارید ، بهتر است مراقب باشید ، زیرا دانه های چیا دارای رقیق کننده خون هستند.
زنجبیل معمولاً بی خطر است ، اما نوشیدنی بیش از حد می تواند باعث تحریک معده یا ناراحتی معده برای کسانی که دارای سیستم ریفلاکس حساس به دستگاه گوارش یا اسید هستند. زنجبیل همچنین به عنوان یک رقیق کننده خون طبیعی عمل می کند ، بنابراین اگر رقیق کننده خون دارید ، بهتر است استفاده خود را محدود کنید. علاوه بر این ، مصرف بیش از حد زنجبیل گاهی اوقات می تواند منجر به عوارض جانبی خفیف مانند اسهال یا تحریک خوراکی شود. زنان باردار قبل از مصرف منظم باید با پزشکان خود مشورت کنند ، زیرا ممکن است باعث انقباضات زیاد رحم شود.