غذاهای حاوی تری گلیسیرید بالا که باید از آنها اجتناب کنید!

نوع و مقدار کربوهیدرات هایی که می خورید، تأثیر مستقیمی بر سطح تری گلیسیرید شما دارد. سبزیجات نشاسته ای مانند نخود و ذرت در هر وعده، مقدار زیادی کربوهیدرات را تامین می کنند. بدن شما کربوهیدرات های اضافی را که برای انرژی استفاده نمی شود به تری گلیسیرید تبدیل می کند.

به گزارش دکتر داروساز، بشقاب خود را با سبزیجات کم نشاسته پر کنید که باعث افزایش تری گلیسیرید شما نمی شود، از جمله گل کلم، قارچ و کلم پیچ. از مصرف غذاهای حاوی قندهای ساده مانند فروکتوز خودداری کنید. این غذاها باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می شوند.