قهوه ، چای ، نوشیدنی های بنزینی ، نوشیدنی های ورزشی ، گوجه فرنگی ، کار و برخی از میوه ها مانند غذاها ، چسبیدن مینا و لکه های روی سطوح حاوی رنگدانه ها است.
طبق گفته های هامشاهری آنلاین ؛ pH می تواند به هر ماده مغذی بالاتر یا پایین تر از pH خنثی (اسیدی یا بازی) آسیب برساند. غذاها و نوشیدنی های حاوی قند می توانند باکتری های دهان و دندان شما را تغذیه کنند و این باکتری ها اسیدی تولید می کنند که می تواند به نوبه خود به مینای شما آسیب برساند.
در میان غذاهایی که به دندان ها آسیب می رسانند:
کول
کارامل ، پاستیل ، توفول ها و قندهای ترش خوشمزه هستند ، اما می توانند به دندان ها چسبیده و سوخت باکتری هایی که اسید تولید می کنند و باعث پوسیدگی دندان می شوند. قند چسب می تواند به مکانهای دندانهایی که دسترسی به مسواک در آن دشوار است آسیب برساند.
گونه های قند بهتر هستند ، اما هنوز هم می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. محدود کردن مصرف این قندها و شستشوی دهان یا مسواک زدن بلافاصله پس از غذا می تواند آسیب را کاهش دهد.
شمع های سخت
شکر تعجب آور ، آب نبات نعناع و سایر آب نبات های ترد برای مدت طولانی در معرض دندان قرار می گیرند و ممکن است هنگام گاز گرفتن دندان های شما را خرد کنید.
بنابراین بارها و بارها از مصرف این قندها خودداری کنید و هرگز آنها را نیش بزنید.
ترشی
کراس ها (بیسکویت های نازک و ترد) میان وعده های نشاسته ای هستند که باکتری ها به راحتی وارد قند می شوند. پس از خوردن کراکرها ، خمیر به دندان ها و باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند ، می توانند ساعت ها تغذیه شوند.
اگر نمی توانید از کراکر پرش کنید ، با غذا بخورید ، سپس زن را مسواک بزنید و مسواک بزنید تا دندانهای باقیمانده از بین برود.
تراشه های ترد
بزرگترین خطر ناشی از این تراشه های سفت و سخت این است که لبه های تیز می توانند به لثه ها یا سقف ها آسیب برساند.
همچنین در صورت وجود دندان یا دندان آسیب دیده کانال اصلی باید این تراشه ها را با دقت مصرف کند زیرا ممکن است باعث شکستن دندان شود.
مرکب
جوهر ، مانند لیمو ، پرتقال و گریپ فروت ، غنی از اسیدی هستند ، به خصوص با قرار گرفتن در معرض مکرر و مستقیم در میراث دندان. البته می توانید از مرکبات لذت ببرید ، اما بعد از غذا خوردن باید دهان خود را با آب بشویید.
میوه های خشک شده
پس از جویدن میوه های خشک ، اگرچه قند طبیعی است ، اما به دلیل قند زیاد و تغذیه باکتری های این قند و تولید اسید باعث پوسیدگی دندان می شوند. پس از خوردن میوه های خشک ، باید دهان خود را بشویید یا دهان خود را مسواک بزنید یا به جای میوه های خشک میوه های تازه بخورید.
یخ
جویدن می تواند دندان ها را بشکند یا تضعیف کند ، به خصوص که مینای دندان نازک تر می شود ، زیرا مینای دندان نازک تر می شود. لایه داخلی دندان ، که نسبت به اسیدیته دهان و باکتری ها کمتر مقاوم است ، آسیب پذیرتر می شود.
حتی دندانهای خوب با جویدن یخ می توانند آسیب ببینند.
برای محافظت از دندان های خود چه باید کرد؟
- مدت زمان غذا و تا 5 دقیقه را محدود کنید.
- پس از غذا خوردن ، برای آب یا آدامس برای تحریک ترشح بزاق و خنثی کردن pH دهان.
- از خمیر دندان فلوراید برای آب فلوراید یا برای تجدید نظر در مواد معدنی موجود در دندان خود استفاده کنید.
- حداقل دو بار در روز قلم مو و نخ نخ را حداقل یک بار در روز برای از بین بردن پلاک های میکروبی و ذرات غذایی که برای تولید باکتریایی و اسید موجود است ، بریزید.
- برای جلوگیری از نقاشی دندان های دندانپزشکی ، سبزیجات و میوه هایی مانند توت فرنگی ، سیب و هندوانه حاوی اسید مالیک بیش از حد بخورید که می تواند با از بین بردن لکه های رنگی و تحریک ترشح بزاق ، دندان ها را سفیدتر کند. کاهو و سایر سبزیجات برگ حاوی کلسیم (اسیدهای خنثی کننده) و اسید فولیک آنها به رشد سلولهای بافت لثه کمک می کنند و به آنها کمک می کنند.