علت اصلی بیماری مزمن کلیه را بدانید

فشار خون یکی یکی از دلایل اصلی بیماری مزمن کلیه. کلیه های ما برای از بین بردن زباله و مایعات اضافی از بدن لازم است. هنگامی که فشار خون زیاد و کنترل نشده باعث ایجاد رگ های خونی در کلیه ها می شود ، جریان خون را کاهش می دهد و از کار صحیح کلیه ها جلوگیری می کند. در این حالت ، مایعات بیش از حد در بدن می تواند سطح فشار خون را بیشتر افزایش داده و یک چرخه خطرناک ایجاد کند که منجر به نارسایی کلیه شود.

درک میزان فشار خون

فشار خون نیرویی است که خون بر روی دیواره شریان های شما قرار می دهد ، قلب در بدن بدن اندازه گیری می شود و این فشار در جیوه میلی متر اندازه گیری می شود. اندازه گیری فشار خون از دو عدد تشکیل شده است. خواندن طبیعی زمانی است که تعداد فوقانی (سیستولیک) کمتر از 1 باشد و تعداد کم (دیاستولیک) کمتر از 1 باشد.

فشار خون سیستولیک در دامنه 1-2 افزایش می یابد. با این حال ، هنگامی که میانگین سیستولیک بالاتر و/یا 2 یا بالاتر باشد ، عارضه فشار خون بالا به طور رسمی تشخیص داده می شود. اگر سیستولیسم شما به سطح 1 یا بالاتر برسد ، یا اگر دیافراگم شما بیش از 1 باشد ، ممکن است بحران فشار خون را نشان دهید و بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

یک استاد پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد: “تعداد فوق – شماره سیستولیک – به ما می گوید که فشار خون بر دیواره های رگهای شما در حین ضربان قلب چقدر فشار خون دارد. تعداد کمتری که به عنوان دیاستولیک شناخته می شود ، میزان فشار است که توسط خون روی دیواره های شریان قرار می گیرد وقتی قلب در حال استراحت است (بین ضربان قلب)

بنابراین ، پزشکان توصیه می کنند که فشار خون را کاهش داده و از کلیه ها محافظت کنید. مراقبت از کلیه برای جلوگیری از آسیب طولانی مدت به بقیه بدن بسیار مهم است. در اینجا برخی از توصیه های پزشکان از برخی پزشکان وجود دارد که می توانید برای کنترل فشار خون و کاهش تعداد داروهای مورد نیاز برای کاهش نیاز به دارو یا کنترل فشار خون استفاده کنید.

عادتهای سالم

فعالیت بدنی منظم می تواند فشار خون را کم نگه دارد و خطر فشار خون بالا را کاهش دهد. کارشناسان فعالیت هوازی حداقل 5 دقیقه فعالیت بدنی در هفته ، مانند دوچرخه سواری ، شنا یا حتی پیاده روی را توصیه می کنند.

با این حال ، هر فعالیت بهتر از بیحرکتی است. کاهش وزن همچنین می تواند خطر مشکلات سلامتی مرتبط با فشار خون بالا را کاهش دهد. اگر چاقی یا تشخیص اضافه وزن انجام شود ، کاهش وزن بدن شما ممکن است تأثیر مثبتی بر سلامتی شما داشته باشد.

طبق گفته پزشکی اکسپرس ، سیگار می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری کلیوی را افزایش دهد. اگر سیگار می کشید ، از آسیب های بدن خود آگاه باشید و خدمات درمانی خود را در مورد برنامه ها و محصولاتی که به شما در ترک سیگار کمک می کند ، دریافت کنید.

استرس را مدیریت کنید

یادگیری نحوه مدیریت استرس ممکن است تأثیر قابل توجهی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عاطفی و جسمی شما داشته باشد. فعالیتهای پیشنهادی با هدف مدیریت استرس:

• فعالیت بدنی
• به موسیقی آرامش بخش گوش دهید
• روی چیزی آرام یا ملایم تمرکز کنید
• تمرینات مراقبه یا آگاهی
• سرگرمی با استرس کم پیدا کنید

یک رژیم غذایی سالم

ما می شنویم که تغذیه سالم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. در عین حال ، مصرف بیش از حد سدیم (نمک) می تواند فشار خون را افزایش دهد ، زیرا این امر از بدن محافظت می کند و این باعث افزایش حجم مایعات و در نتیجه افزایش فشار خون می شود. اگر فشار خون بالا دارید ، باید میزان مصرف سدیم را به 5 میلی گرم در روز کاهش دهید.

متخصص بهداشت و درمان شما همچنین ممکن است رژیم غذایی داش را برای متوقف کردن فشار خون بالا توصیه کند. داش بر غذاهای حاوی چربی و کلسترول کمتری تأکید می کند ، از جمله شیر لاغر یا کم چربی و لبنیات ، گوشت قرمز ، دسرها ، قندها و نوشیدنی های سازنده قند را محدود می کند. از پزشک خود سؤال کنید که چگونه یک رژیم غذایی سالم ایجاد کند که تمام نیازهای شما را برآورده کند.

علل افزایش ناگهانی فشار خون

فشار خون بالا و پایین در طول روز طبیعی است. بسیاری از عوامل می توانند به طور موقت فشار خون را افزایش دهند. به عنوان مثال ، فشار خون شما ممکن است پس از یک رویداد استرس زا یا سیگار کشیدن افزایش یابد. با این حال ، با افزایش فشار خون بیش از حد ، می تواند یک اورژانس پزشکی باشد. این بحران فشار خون بالا نامیده می شود و ممکن است علائم زیر را داشته باشد:

• مشکل در تنفس
• ضربان قلب سریع
• درد قفسه سینه
• اضطراب
• سردرد
• سرگیجه
• حالت تهوع
• مشکل در مکالمه
• مشکلات بصری
• خونریزی بینی

اگر فکر می کنید بحران فشار خون دارید ، اکنون با اورژانس تماس بگیرید.