علائم کمبود این ویتامین روی پای شماست!

کمبود ویتامین B12 می تواند باعث خستگی، افسردگی و حتی درد در زبان شود. ویتامین B12 یک ویتامین حیاتی برای بدن است زیرا بسیاری از عملکردهای حیاتی از جمله حفظ سلامت خون و سلول های عصبی را انجام می دهد.

به گزارش ایسنا به نقل از هلث، نتایج مطالعه منتشر شده در مجله کانادایی Family Physician نشان داد که ضایعات پوستی روی پاها از علائم بالینی کمبود ویتامین B12 است؛ ضایعه پوستی هر قسمت از پوست است که از نظر رنگ، شکل، اندازه و بافت با محیط متفاوت باشد.

ضایعات پوستی غیر قابل توضیح و غیر قابل درمان نشانه کمبود ویتامین B12 است و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B12 عبارتند از:

رنگ زرد کم رنگ روی پوست؛

گلو درد و زبان قرمز (گلوسیت)؛

زخمهای دهان؛

سوزن و سوزن (پارستزی)؛

تغییر در نحوه راه رفتن و حرکت؛

نقص بینایی؛

تحریک پذیری؛

افسردگی؛

تغییر در افکار، احساسات و رفتار

کاهش توانایی های ذهنی مانند حافظه، درک و قضاوت (زوال عقل).

سرویس بهداشت ملی بریتانیا توصیه می کند که در صورت مشاهده علائم کمبود ویتامین B12 باید با پزشک خود مشورت کنید. این شرایط معمولاً بر اساس علائم و نتایج آزمایش خون قابل تشخیص است.

علت کمبود B12 چیست؟

کم خونی پرنیشیوز شایع ترین علت کمبود ویتامین B12 است. این وضعیت خودایمنی باعث می شود که سیستم ایمنی به اشتباه به سلول های معده شما حمله کند که فاکتور داخلی، پروتئینی که برای جذب ویتامین B12 ضروری است، تولید می کند.

برخی افراد ممکن است کمبود ویتامین B12 را به دلیل دریافت نکردن مقدار کافی این ویتامین از طریق رژیم غذایی تجربه کنند.

رژیم غذایی سرشار از گوشت، ماهی و محصولات لبنی معمولاً مقادیر کافی ویتامین B12 را فراهم می کند، اما کسانی که این غذاها را به طور منظم مصرف نمی کنند ممکن است دچار کمبود ویتامین شوند.

چگونه کمبود ویتامین B12 را درمان کنیم؟

درمان کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 به علت اصلی آن بستگی دارد. اکثر افراد می توانند به طور موثر با تزریق یا مصرف قرص برای جایگزینی ویتامین های از دست رفته درمان شوند. شایان ذکر است که 2 نوع تزریق ویتامین B12 وجود دارد: هیدروکسوکوبالامین و سیانوکوبالامین.

سرویس بهداشت ملی بریتانیا اعلام کرد که هیدروکسوکوبالامین معمولاً گزینه توصیه شده است زیرا مدت طولانی تری در بدن باقی می ماند.